siema #mikrokoksy, szukam jakichś fajnych koszuleczek na trening, do podnoszenia ciezarow - najlepiej bez rekawkow i oversize, cos co wytrzyma dluzej niz kilka prań i nie za 150zł/ea. Mozecie cos polecic? Kupowalem jakies koszulki z gym beam, ale krój #!$%@?, cwicze w bawelnie i bawelna mi nie przeszkadza. Dzieki
@Miglancu: polecam serdecznie to, jeżeli potrzebujesz jeszcze większych rozmiarów to również tam na stronie znajdziesz ale parę złotych droższe. 2XL i 3XL spokojnie na chłopa 195cm 145kg wchodzi, ale 2XL już nie jest wtedy oversize XD
Mireczki z #mikrokoksy w tym roku bedzie 10 lat jak pierwszy raz wszedlem na silownie. Cwicze obecnie push pullem od 2 lat jakos, ale strasznie mnie nudzi. Zmieniałem już cwiczenia, ale od roku caly czas stagnacja, a nawet regres. Jak sądzicie jaki trening sobie wrzucić żeby zrobić odskocznie dla organizmu?
W tym wpisie będzie trochę o #psychologia #marihuana #mikrokoksy #podrozujzwykopem #naukajezykow #dominikana generalnie to wam powiem że ta szkodliwość marihuany, to jest tylko przez mental, ja paliłem wcześniej codziennie ale teraz palę tylko jeden dzień w tygodniu, alkoholu nie napiłem się od 3 miesięcy jakoś, na cygaro pozwalam sobie raz na miesiąc, a na #divyzwykopem raz na dwa tygodnie, jak pale, to zazwyczaj maluje, uczę się języka #portugalski czasami też biegam, trenuje
wielkifanrapu - W tym wpisie będzie trochę o #psychologia #marihuana #mikrokoksy #pod...

źródło: article-2544251-1ADC0EAB00000578-711_636x382

Pobierz
@TakiSobieLoginWykopowy złota zasada to jest ogarnąć tak sobie miche żeby nie mieć takich ciągot.
@elozapiekanka w dobie wszechobecnych słodzików, białek o wszystkich możliwych smakach, coli zero i wszystkich fit zamienników mniej zdrowych produktów chcieć shcudnac i nie zrobić tego ze smakiem to trzeba mieć naprawdę talent.
O ile oczywiście nie jesteś kulturysta szykującym się do zawodów i schodzisz do ekstremalnie nieksiego poziomu tłuszczu.
KAŻDY KTO COŚ ĆWICZY NA SIŁOWNI WIE JAK WYGLĄDA NISKI Body FAT.

Ja od miesięcy widzę te niby głodne dzieci i dorosłych w GAZIE z tymi samymi papulami,policzkami na twarzy, szczęki zalane tłuszczem i wodą.

Tak nie wygląda ktoś kto od 5 miesięcy jest na redukcji xddddddddd dodatkowo co za wysilek tam maja siedzac na tylku w jednym miejscu. wiec potrzeby kaloryczne tez spadaja.

Tam co drugi powinien chodzić ze szczena docieta
adamsowaanon - KAŻDY KTO COŚ ĆWICZY NA SIŁOWNI WIE JAK WYGLĄDA NISKI Body FAT.

Ja od...

źródło: _132124009_gettyimages-1860867525

Pobierz
Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam.

To pierwszy trening po dokładnie tygodniu przerwy... -5kg w tydzień poszło na wadze :P.

Dzisiejszy trening to Dynamic effort lower. Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy. Jeśli chodzi o ciężary to jest to właściwie najlżejszy z głównych treningów.

Pierwsze ćwiczenie to siady z pauzą na pinach, a właściwie łańcuchach, po każdej serii siadów, od razu bez
IntruderXXL - Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam...