[maze]

#foamroller #silownia #mikrokoksy

http://www.amazon.co.uk/Rumble-Roller-Extra-Firm-Black/dp/B004INOO8Y/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1414115716&sr=8-1&keywords=rumble+roller

Taki foam roller zamiast zwykłego. Trochę kosztuje, ale wydatek raz na ruski rok. Używał ktoś tego, albo podobnego? Działa odpowiednio?

[Gorasul]

@maze: Już mi żal twojego partnera...( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maze]

@Gorasul: nawet mi cie nie zal

[Kristof7]

@maze: to zależy, do wałkowania ud czy łydek jest ok. Ale do pleców moim zdaniem najlepszy jest zwykły twardy wałek.

[berti]

@maze: w foam rollingu chodzi o nacisk i lokalne wydłużenie tkanki w danym punkcie w danej chwili. Takie "karbowane" wałki to myślę że zwiększają jedynie poziom bólu ;-)

[V.....h]

@maze: wałek za 10zł ze składu budowlanego i nie odczujesz różnicy. Taki karbowany może jedynie będzie bardziej stabilny na śliskim podłożu.

[maze]

@Vonsatch: @berti: więc na początek kupię tańszy, dzięki

[V.....h]

@maze: i tak wałek z biegiem czasu coraz mniej sie używa, bo jest po prostu mało efektywny. Dla mnie już twarde piłeczki tenisowe to za mało i przechodzę na piłki lacrosse.

[maze]

@Vonsatch: masz jakieś materiały co do tych piłek, bo mówię - nigdy nie używałem, parę razy tylko wymasowałem piłką do tenisa, wszystko

[V.....h]

@maze: materiały w sensie instruktaż jak używać? Youtube -> Naudi Aguilar smr. Albo Michał Pęcak z polskich trenerwów.