[h.....r]

133 274 - 42 = 133 232

20.5km czasówki + rozjazd

Druga w życiu czasówka, pierwsza traktowana bardziej serio - bez trzepoczącej kurtki, z pilnowaniem pulsu i ambicjami żeby dać z siebie wszystko. Na mecie prawie mnie zamroczyło po czym miałem ochotę wymiotować więc chyba czasówka zaliczona do udanych :D ze spodziewanym czasem nieco się przeliczyłem - trasa okazała się dużo bardziej techniczna: sporo zakrętów pokrytych piaskiem, szutrem i dziurami gdzie zwolnić trzeba było nawet poniżej 30kmph - wyszedł brak techniki.

14go września kolejny Time Trial w okolicy Śremu więc wołam #rowerowypoznan bo to całkiem blisko a fun niesamowity :D

Pierwszy raz z ciekawości wypróbowałem żele. Nie wiem na ile działało tu placebo a na ile sam żel ale na ostatnich 6-7km naprawdę był kopniak a raczej znieczulenie nóg i zmęczenia :D

36:40 na 20.5km - jak na gościa z astmą jeżdzącego 3 m-ce na szosie, jestem zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Start w samo południe - było zdecydowaaaanie gorąco

Znacie jakiś dobry bagażnik dachowy godny polecenia? :D

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu RowerowyRownik


Pobierany jest zawsze ostatni wynik


Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki

[N.....a]

@hofier: Dlaczego używasz gotowych izotoników a nie robisz ich sam? Ktos mi to zasugerował gdy pytałem o rozpuszczalny isostar.

[Mephistoph]

@hofier: Dobra rada:

- oshee to nie izotonik tylko woda z cukrem

- na tak krótkim dystansie żel przed jazdą, bo w trakcie nie ma sensu

Powodzenia w dalszych startach!!!

[h.....r]

@NoiCoTera: używam wody z miodem w bidonach isostar (ew. czasem isostar w tabletkach). oshee było kumpla + jakieś izo w ramach pakietu startowego. smakowało jak wyciąg ze smerfów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Mephistoph: żele będę próbował rozpoznawać jeszcze chociaż serio wydaje mi się że u mnie to akurat czyste placebo :D

Dzięki! Przyda się :D w pudło nie celuje ale chciałbym zejść poniżej 35 minut na

[hqvkamil]

@NoiCoTera: Ja używam isostara i nie wiem w czym problem. Spełnia moje oczekiwania, żele też są dobre.

[N.....a]

@hqvkamil: Ten musujący?

[hqvkamil]

@NoiCoTera: http://www.isostar.co.za/products/19-long-distance-energy-790g-orange

Takie coś mam i się sprawdza. Przy dzisiejszym upale poszło mi 2x0,75l + musiałem sobie coś po drodze dokupić

[N.....a]

@hqvkamil: Ile tego się sypie na litr?

[hqvkamil]

@NoiCoTera: Na 500ml 7 łyżek płaskich.

[N.....a]

@hqvkamil: Toś mi pomógł xD Chodzi mi o to na ile litrów starczy całe pudełko.

[hqvkamil]

@NoiCoTera: Trudno powiedzieć, w zależności ile jeździsz jak długie trasy. Mnie na niecały miesiąc wystarczy.

[h.....r]

@NoiCoTera: jedno pudło = 10 bidonow, przynajmniej wg etykiety

[LukeRonin]

@hofier: żele to nie placebo, jak jedziesz konkretnie to nawet banan czuc kiedy "wchodzi". Zasada picie co 15 min, jedzenie co 30-45 sie sprawdza, przynajmniej u mnie. Dzisiaj na maratonie nie mialem sil na finisz bo mi ostatni zel wypadl na dziurach, jak siegalem :/

[h.....r]

@LukeRonin: z ciekawości: jakie żele wciągasz?

[LukeRonin]

@hofier: Jak jade na trening to zazwyczaj banany :). Na wyścigach Decathlonowe bo są tanie w miarę :)