[mesrs123]

Da rade sensownie ćwiczyć chodząc 2 razy w tyg na #silownia czy 3 to minimum żeby mieć sensowny plan? #mirkokoksy

[ETplayer]

@mesrs123: no tak, wszystkie partie najlepiej co trening czyli FBW A-B-A-B

[V.....h]

Da rade sensownie ćwiczyć chodząc 2 razy w tyg na #silownia czy 3 to minimum żeby mieć sensowny plan? #mirkokoksy

@mesrs123: 3 dni to po prostu najbardziej optymalnie podejscie, dwa dni ujdą, dużo tragiczniej nie będzie.

[l.....l]

@mesrs123: Praktycznie każdy tekst, który przeczytałeś w magazynach kulturystycznych, to herezje i nie są one warte papieru na którym zostały wydrukowane. Programy treningowe napisane przez tak zwane „supergwiazdy" kulturystycznego świata, były naprawdę napisane przez siedzącego w swoim boksie pisarza-widmo, który nie ma pojęcia o prawidłowym treningu, układaniu programów, fizjologii ćwiczeń lub periodyzacji. Jeśli przypadkiem program został napisany przez prawdziwą „supergwiazdę" to masz z górki, jeśli tylko jesteś jedną z osób obdarowanych genetycznymi predyspozycjami i zażywasz takie ilości koksu, że musisz chodzić na solarium, żeby ukryć żółty odcień skóry spowodowany marskością wątroby. Prawda jest taka, że dużych i silnych kolesi jest na pęczki, a wielu z nich staje się takimi po mimo ich wiedzy o treningu, a nie przez nią.

Wiem o czym mówię jeśli chodzi o świat treningów, nie dlatego, że jestem największy i najsilniejszy (choć 120kg wagi, 360kg w przysiadzie, 270 kg w wyciskaniu i 315 kg w martwym ciągu mówią same za siebie), ani też dlatego, że wiem wszystko o fizjologii ćwiczeń (choć tu też mogę się wykazać), ale dlatego, że ćwiczyłem i zaprzyjaźniłem się z najlepszymi. Trenowałem w WestsideBarbell Club i codziennie rozmawiałem z najlepszymi trenerami siłowymi w kraju i na świecie, a metody treningowe o których wam powiem zostały przetestowane w siłowniach przez setki normalnych ludzi i sportowców i okazały się być skuteczne. Kropka.

Oto co stawiam przed wami i piszę te słowa z ogromnym przekonaniem o prawdziwości tychże

[TripleSec]

@lxxxxxxl: nie wiem czyj to tekst, ale to jest chyba najlepszy tekst "w pigułce" o treningu jaki czytałem, dałbym jeszcze dwa plusy gdybym mógł

[kodi1911]

@Vonsatch: DEBILU, nie ma czegoś takiego jak "najbardziej optymalne". Optymalne to rozwiązanie najlepsze spośród wszystkich możliwych. Zatem to co napisałeś znaczy "najbardziej najlepsze".

Tak więc w imieniu rady obrony języka polskiego skazuję cię na śmierć przez rozstrzelanie ty j**a k*o

#grammarnazi