[KroQ]

Mało żelaza! Co mam zrobić? Jakieś rady? Da się z tym żyć? ;-)

#barylkakrwi 450ml 267533 - 450 = 267083

Kraków - Rzeźnicza 11. 0 Rh +, 8 czekoladek (gorzka, 3 białe, 4 mleczne), soczek i batonik.

11 oddawanie krwi

[MrTofu]

@KroQ: Smacznego :>

[Infrass]

@KroQ: jedz wątróbkę :) następnym razem jak będzie wynik zawartości żelaza poniżej ich progu to Cie odeślą z kwitkiem.

[KroQ]

@MrTofu Mam wydrukować i zjeść? :>

[a.....a]

@KroQ: popraw obliczenia:)

[artur21213]

@KroQ: mi pani doktor kazała co jakiś czas zdrowa porcję buraków zjeść :-)

[yairomi]

Zetrzyj sobie gotowane buraczki z chrzanem, posłodź miodem, dodaj trochę cytryny i wcinaj do obiadu ;)

[N.....d]

@KroQ: Krwiodawcy przysługują refundowane leki m.in. żelazo (ascofer). Idziesz do lekarza z książeczką, a on wypisuje receptę. Jeśli nie chce ci się chodzić po lekarzach to kup w aptece za pełną kwotę (góra 12 zł).

[meetom]

@KroQ: Też jakiś czas temu mi pani w RCKiK powiedziała, że z miesiąca na miesiąc się zbliżam do dolnej granicy. Zalecenia od pani to poza wątróbką: czerwone mięso i zielone warzywa.

Ja sam trochę w sieci poszperałem i mi takie coś wyszło:

"Brzoskwinie, fasolka szparagowa, rodzynki, brokuły, buraczki, pietruszka, mięso (szczególnie wołowina i wątróbka wieprzowa), pestki dyni i słonecznika, orzechy, żółtko, kasza, szpinak, marchew, jabłko, groszek, soczewica, pomidory, ziemniaki, kalafior, kapusta,

[KroQ]

@meetom Dzięki, zielonych warzyw od dziecka nie lubię ale marchew, jabłka, rodzynki i orzechy chętnie będę kąsał w wolnych chwilach :)