[artur-artur-098]

#mikrokoksy

Ciekawostka dla przyciągnięcia uwagi:
Czy wiecie, że dźwięk pierdzenia wydają drgania odbytu?

Jestem na redukcji i jednocześnie strzelają mi kolana - chondromelacja chrząstki i niedawno po przejściu 17 km miałem chyba naciągnięte ścięgno w stopie bo chodziłem w klapkach i musiałem stopą trzymać klapka (wokół jeziora). Nie zdarzyło mi się to wcześniej. Czasem biorę kolagen z dodatkami z ostrovit i 1g siarczanu chondroityny. Jak ogarnąć redukcję i przy tym stawy, żeby nie siadały? Minus kaloryczny nieduży, nie liczę, po prostu idę spać głodny i nie jem do syta, jem małe posiłki i z reguły 3 (wcześniej miałem okno żywieniowe ale zauważyłem że jak jem to samo tylko większe odstępy między posiłkami to nie jestem tak głodny a chudnę tak samo). Jakieś 0.5-1 kg na tydzień tracę.

[zonecom]

@artur-artur-098:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMItuaot9jVhwMV0guiAx3Spw-_EAAYASAAEgIDG_D_BwE

To Ci pomoże.

Rozważ też to, bo jesteś wypłukany