[s1gyn]

Mireczki, kilka dni temu się odwodniłam, ale tak bardzo i to odwodnienie postepowalo od kilku dni, w efekcie zaczęłam mieć bardzo niepokojące objawy i byłam mega strasznie osłabiona. Prawie zemdlałam. Piję elektrolity od dwóch dni ale takie uczucie masakryczego oslabienia jest ciągle, chociaz jest trochę lepiej niż było. I ciągle nie czuję się w pełni nawodniona. Ile tych elektrolitow mogę dziennie pic zeby ich nie przedawkować? Jest coś jeszcze co pomogloby mnie wzmocnić?
#zdrowie #medycyna #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta

[czapkaaa]

@s1gyn: kroplówką, magnez, pij dużo wody z cytryną

[Bananada]

@s1gyn: nie przedawkujesz, to cie,ko przedawkowac, lepiej kupic ogolnie w tabsach magnezy itdjesli chodzi o elektrolity, wody dziennie trzeba 0.02 litra na 1kg masy ciała (przy upale lic,ylabym 0.04

[igrek97]

@s1gyn: pij więcej. Zwróć uwagę, co pijesz. Każda woda ma wykaz minerałów, kupuj tą, która ma ich najwięcej. Herbata i kawa potrafi odwadniać organizm.
Szybkim testem na odwodnienie organizmu jest uszczypnięcie się w dłoń. Jeżeli skóra dłuższy czas zostanie "w stożku", to jesteś odwodniona. Jeżeli szybko się rozejdzie, to wody jest wystarczająco.
No i co najpewniejsze w sumie, to obserwowanie sików, hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s1gyn]

@Bananada no właśnie przeczytalam o tym przedwkowaniu elektrolitów i się wystraszyłam. Jakieś obrzęki itp

[s1gyn]

@igrek97: Test stozka przeszłam pozytywnie ale mocz jest nadal ciemnopomarańczowy xd

[Bananada]

@s1gyn: gdyby bylo latwo przedawkowac to bylyby na receptę, no worries

[belmispar]

Czesc, tu niebieski po hiperwitaminozie. Pij duzo wody bez gazu, unikaj kawy, energetykow, pij soki, swiezo wyciskane, i porządnie sie wyklocuj. Bedziem zdrów

[igrek97]

@s1gyn: to według mnie, nie brakuje Ci 'elektrolitów', tylko wody ¯\(ツ)/¯ pompujesz w siebie "elektrolity" ale one nie mają miejsca żeby się rozprowadzić. Popatrz w sklepie za wodą, która ma dużo minerałów

[E.....6]

@s1gyn: ja po prawie 2mc chlania browarów dostałem arytmii serca. Trwało to 5 dni. Po 5 dniach dotarło do mnie, ze to odwodnienie. Polecam elektrolity dla diabetyków - jakąś słabiznę.

[s1gyn]

@Edward_Kalmanawardze_666: tez mialam problemy sercem, tak szybko biło

[s1gyn]

Reasumując jutro kupuję:
- wodę z minerałami, pewnie nie niskosodową bo taką teraz piję
- owoce, zrobie z nich sobie sok
- izotonika
- magnez

I

[igrek97]

@s1gyn: Ty, teraz se tak myślę i chyba wpadłem na dobre porównanie. To jest jak z "przenawożonymi" kwiatami. Sikasz na rudo, bo składników odżywczych (elektrolitów) masz w opór, ale brakuje Ci wody.
Musisz przelać ziemię, w sensie, kwiatka.
Znaczy się, musisz wypić miskę wody.
Albo jakoś tak

[s1gyn]

@igrek97: masz chyba rację. Znaczy, w tym najgorszym momencie elektrolity byly raczej niezbedne (myslalam ze mi serce wysiadzie) ale to nie zastapi wody.

[igrek97]

@s1gyn: o to właśnie chodzi, woda jako eter

[Bubele]

nie pij kawy (...) nie ma badań naukowych wskazujących że taki okład nie pomaga

@BackInBlack: za to są badania, że picie ok 2 kaw dziennie dostarczą magnezu oraz pozytywnie pobudzą.

[Bubele]

Herbata i kawa potrafi odwadniać organizm.

@igrek97: owszem, jeśli pijesz je zamiast wody

[Bubele]

Pij duzo wody bez gazu,

@belmispar: A co ci gaz zawinił? :D

unikaj kawy

@belmispar: Jezu, coście się uparli na te kawę? XD

[igrek97]

@Bubele: bo po kawie się sika. Jak i po herbacie.
Miałem na myśli to, że ludzie twierdzą, że są nawodnieni bo piją (x) herbat - kaw dziennie

[dobromir-kowal]

@s1gyn: teraz to masz nerwice, to są objawy somatyczne. Nawodnienie to kwestia wypicia jednego izotonika, a nie wielodniowy proces.