[Martenzyt_waleczny]

Jak szybko się dostosowują sciegna, przyczepy do nowego obciążenia? Czy nie ma czym się martwić?

Bo ogólnie mięśnie szybciej się przystosowują podobno, a sciegna wolno.
Jaki jest bezpieczny wzrost obciążenia na początku żeby nic nie strzeliło?
Chciałem 80kg atakować na przysiad ale tylko raz robiłem 70kg do tej pory. Może kilka razy 70 zanim 80.
#sikownia

[zenoniusz]

@Martenzyt_waleczny: wydaje mi się, że to dotyczy raczej osób na mocnym wspomaganiu

[Martenzyt_waleczny]

@zenoniusz: ok to próbuje potem 80