Wpis z mikrobloga

94 439,66 - 5,01 - 15,00 - 9,15 = 94 410,50

Trochę odpuściłem tamten tydzień, bo płaszczkowaty prawej łydki dalej doskwiera. Od czwartku bieganie.
1) 5 km w 21:04, pierwszy km w 4:43, najszybszy ostatni km w 3:34, tętno 171.
2) 15 km w 1:14:38, średnie tempo 4'58'', tętno 169, trochę sprawdzenia w środku szybszych km poniżej 4min ( 3:43, 3:52, 3:55), ogólnie bardzo sympatycznie się biegło, tylko soczewka z oka wypadła przez brak mrugania i wiatr w papę. xD
3) 9.15 km w 52:51, średnie tempo 5:42, tętno 156.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz