[giermek]

przemyślenia z miesiąc #odchudzanie i liczenie kcal. Jak się człowiek naje zdrowo zbilansowanie 3 posiłki dziennie to jest git, ale jak zje ciastka, chipsy albo kawałek tortu to za cholery nie jest najedzony przez cały dzień chyba, że chce "zdrowo" przekroczyć pulę kalorii na dzień. Niby oczywistość, ale jak zacząłem liczyć w fitatu to zobaczyłem jak syf łatwo wykorzystuje dzienną pulę kcal. Może nie będę badzo chudy, ale na pewno mądrzejszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[atol]

@giermek: dlatego staram się jeść śmieci tylko na masie, jak mam pulę 2800-3200 cal to czekolada/czipsy nie mordują tak bardzo jak mam 2200 ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i to w ogóle nie zapełnia, posiada niemal negatywne wartości odżywcze, tylko jest smaczne xD