[Sl_w_k_1]

Widzę że na tagu #bieganie zrobił się popularny Daniels.
Książkę mam.
Czytam ją każdej wiosny.
CHYBA rozumiem co autor miał na myśli.
Ale mam nią jeden problem.
Kontrola tempa bo jak dobrze rozumiem na tym wszystko się opiera.

Jak to się robi jak ma się kawałek prostej ulicy i zegarek . Bo u mnie z kontrolą tempa to jest średnio. Jak patrzę na wykresy innych to cholera wie co jest u mnie.
Macie na to jakiś sposób?

[n3sta]

Zrob sobie test coopera zeby określić swój poziom i z niego na różnych kalkulator znajdziesz tempo w jakim mniej wiecej powinieneś robić treningi