[macan]

#podciaganiezwykopem

96 533 - 40 = 96 493

4 serie, nogi w krzesełko. Wczoraj była przerwa, myślałem, że z rana w dniu po przerwie pójdzie lepiej, ale jednak nie.

Dodatkowo będzie (jestem po drążku dopiero): 3 serie pompek z nogami na podwyższeniu 80 cm, 3 serie przysiadów z gumą 60kg, orbitrek, 3 serie treningu brzucha na drążku (5 krzesełek na każdą ze stron i 5 krzesełek na wprost)

Licznik osobisty od 4 grudnia - 2749 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#mirkokoksy
#kalistenika

[macan]

@macan: plan wykonany w 100% (jak zawsze)

Zastanawiałem się jeszcze, czy nie robię za mało przerw (poprzednio było 9 dni z rzędu bez przerwy, wczoraj przerwa i dziś znów lecimy), ale wydaje mi się, że przy takim treningu domatora mówienie o przetrenowaniu to nieporozumienie.