Wpis z mikrobloga

@ikimrdbeietocytynal:

Zacznij działać: Często działanie pomaga pokonać lęki. Wystawiaj się stopniowo na sytuacje, które wywołują twoje obawy, aby stopniowo przystosować się do nich.

Zmieniaj myślenie: Zamiast skupiać się na negatywnych skutkach, koncentruj się na pozytywnych aspektach i możliwościach, jakie niesie ze sobą pokonywanie strachu.

Ćwicz asertywność: Naucz się wyrażać swoje potrzeby i granice w relacjach z innymi ludźmi. Asertywność może pomóc w budowaniu pewności siebie i zmniejszaniu lęków.

Pamiętaj o sukcesach: