[Fudal94]

#bieganie mam małe pytanie, biegam sobie od 8 miesięcy. Zrobiłem 10km i 5km pierwsze starty. Przygotowuje się do półmaratonu obecnie i od kiedy rozpocząłem konkretny plan w aplikacji runna to mój pułap tlenowy według garmina zaczął spadać. zegarek to vivoactive 4 zatem jest całkiem możliwe, ze to jest przyczyna ale to wygląda dosyć zabawnie. Wszystkie parametry tempo biegu w góry a tętno w dół jedynie ten pułap tlenowy mnie zastanawia... wychodzi na to, że miałem wyższy gdy nie biegałem wcale

[krytyk__wartosciujacy]

@Fudal94: nie znam się, ale to chyba dobrze.
Ja mam trening "w tlenie" jak tętno jest w przedziele 135-155 (mniej więcej) a jak mniej, to mam "easy"
Czyli możliwe, że masz więcej w "easy" czyli udział "w tlenie" spada.

[aukolb]

@Fudal94: dlatego się tym nie przejmować i sobie trenować na spokojnie, pułap tlenówy to gówno algorytm który można shakować spokojnymi biegami, wtedy ciągle rośnie. Jak się zacznie cieżej trenować to spada xD

[Soothsayer]

@Fudal94: bo żeby rósł to trzeba biegać według określonych algorytmów i kończyć trening wtedy kiedy garmin ocenia trening na +, w praktyce oznacza to, że jak będziesz robił na przykład schłodzenie po ciężkim treningu to garmin zacznie oceniać na przykład na -8 jak zobaczy taką relację tętna do tempa, to tylko jeden z przykładów

[Fudal94]

@Soothsayer: czyli w dużym skrócie - walić to. dzieks