[Obiboq]

Mam pytanie, mimo ujemnego bilansu kalorycznego, regularnej siłowni, waga idzie w dół (zostało jeszcze 3-4kg z 9 kg nadwagi), wizualnie się poprawiłem, ale z brzucha nie schodzi ani jeden centymetr. Czy to nie wina może braku mięśni przytrzymujących wnętrzności i dlatego tam mi sagan wywaliło? Czy jeszcze zrzucić te zbędne kilogramy i zrobić pomiar ?

#mikrokoksy

[Lenalee]

@Obiboq: Może wzdęty jesteś, bo jedzenie fermentuje w jelitach? Rano na czczo też masz duży brzuch?

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@Obiboq: Wina #!$%@? genów. Masz tego pecha, że u Ciebie tłuszcz na brzuchu schodzi najpóźniej. Też tak mam. Tnij dopóki brzuch nie zacznie schodzić. Innej rady nie ma

[N.....r]

@Obiboq z brzucha schodzi najpozniej. Co do miesni trzymajacych brzuchol, to ja robie vacum po kazdym treningu jako taki dodatek, ale to za wiele nie da.
Jesli nie cwiczyles wczesniej, to zejscie do poziomu prawidlowego bmi to dalej prawdopodobnie bedzie ulanie, ja bym cial dalej, skoro i tak juz zaczales i sie wkreciles

[Obiboq]

@Lenalee: Pomiary robię na czczo co niedzielę zaraz po przebudzeniu. W ciągu dnia jest większy.

[Felix_Camora]

@Obiboq: niestety cierpliwosc ... u mnie ostatnie 2 miesiace to bylo ciecie z brzucha juz jobla dostawalem. Cala reszta sucha jak rodzynka

[In_thrust_we_trust]

@Obiboq: jaka waga wzrost i staż na siłce?

[Obiboq]

@Felix_Camora: U mnie właśnie tylko ulanie na brzuchu, reszta sucha. @In_thrust_we_trust : 180/83, regularnie chodzę o listopada. Wcześniej sporo ćwiczyłem hobbystycznie z kolegami, aby pomachać sztangą (15 lat temu), potem nie było mnie na siłowni kilka lat i wracałem na kilka treningów, robiłem trening i miałem dosyć, albo człowiek zmęczony po pracy. Siedzący tryb życia plus ściekowa szama i ulałem się jak świnia, rozstałem się z dziewczyną i mus coś ze

[Obiboq]

@Felix_Camora: @N0vember @N0vember
@Kiedys_Mialem_Fejm: Jeszcze się zastanawiam, czy może nie zacząć kręcić jakiegoś cardio na siłowni, bo obecnie tylko tylko trening siłowy jest grany u mnie. I jak cardio to ile minut na początek najlepiej ?

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@Obiboq: Dla poprawy wydolności i kondycji spoko. Ale w samym chudnięciu jest odwieczne pytanie czy lepiej zjeść więcej i robić cardio. Czy jeść mniej i mieć w dupie pajacyki

Cardio zawsze spoko, ale wiadomo jak jest( ͡° ͜ʖ ͡°)