[DupaJasia_]

Jak się przeciągać, żeby nie dostać skurczu? xD w pewnym wieku to już chyba niemożliwe xD

[WstretnyOwsik]

@DupaJasia_: jak miałem jakieś 15 lat, budzę się w wigilię wyspany zadowolony i tak się przeciągnąłem że mnie w szyi postrzykło i całe święta chodziłem ze skręcono głową

[DupaJasia_]

@WstretnyOwsik najgorzej

[Mirkoncjusz]

@DupaJasia_ OSTROŻNIE. A jeśli dostajesz skurczów to prawdopodobnie masz niedobór magnezu, ogarnij sobie jakiś suplement i ogranicz picie kawy.

[DupaJasia_]

@Mirkoncjusz nie piję dużo kawy, przez długi czas piłam tylko w weekendy po jednej dziennie i to rozpuszczalną xD magnez też brałam i to w postaci leku, a nie suplementu, a i tak d--a xD

[SchabowyZeMizeria]

@DupaJasia_: Musisz ćwiczyć. Skurcze wynikają z kilku powodów. Np. z niedoborów mikroelementów, a z tego wynika nieprawidłowy przekaz impulsów w układzie nerwowym. Ewentualnie z przeciążenia mięśni podczas wykonywania ruchu a to wynika z ich braku wytrenowania i wąskiego zakresu pracy.