[Fritzowski]

Regularnie staram się brać witaminy. Tylko ostatnio gdzieś przeczytałem, że zestaw multiwitamin to trochę taka lipa. Co polecacie? Nadal brać multiwitamine, czy coś innego? #zdrowie

[Allakbar]

@Fritzowski: zwykła zdrowa dieta wystarcza na uzupełnienie witamin.

[rol-ex]

@Fritzowski: Najpierw zrobić sobie badania, aby sprawdzić, czy faktycznie masz niedobory wymagające suplementacji. A tak poza tym to bogata i urozmaicona dieta, daje więcej niż te wszystkie gówno suplementy razem wzięte.

[Fritzowski]

@Allakbar zwyczajnie twierdzę, że moja dieta może nie wystarczyć.

[Fritzowski]

No @rol-ex o diecie dawno już myślę. Ciężko mi tak, nie wiem jak do tego podejść. Musiałbym iść do dietetyka albo jakie jadłospis wykupić.

[rol-ex]

@Fritzowski: Pisząc dieta miałem na myśli sposób odżywiania się w ogóle, a nie sposób odżywiania się odbiegający pod względem ilości i rodzaju spożywanych pokarmów od powszechnie przyjętego. Tak czy inaczej, wszystko zaczyna się od badania krwi na poziom witamin i minerałów, które może wykonać prywatnie, albo na NFZ po kontakcie z lek. rodzinnym.

[Pan_Szeryf]

@Fritzowski: Nie musisz robić sobie badań na witaminy i minerały z krwii.
Wpisz swoją przeciętną dzienną dietę w https://cronometer.com/ i zobacz czego brakuje

[KollA]

@Fritzowski: raczej lipa, dieta, marchewki i krótkie, częste, bez kremów naświetlanie słońcem