[Kelemele]

#dieta #mikrokoksy #bieganieboners Powiedz mi drodzy ile makrelki na kolację przy redukcji ? Bieganie 3x w tygodniu a tak to 5 razy w tygodniu spacer 6km. Dajcie jakieś propozycję na kolację bo z tym mam największy problem.

[gromwell]

@Kelemele: tak aby ci do kalorii pasowało

[S.....a]

@Kelemele: Puszka tuńczyka, ćwierć puszki kukurydzy, dwie bułki.

[animuss]

@Kelemele: ten spacer coś daje do ubytku kalorii? warte to?

[Kelemele]

@animuss: A czemu ma nie dawać, ciepło się robi i poci się człowiek to pewnie coś daje :).

[animuss]

@Kelemele: serio pytam, bo nawet dla biegania w wielu wypadkach się okazuje że cały wysiłek warty był kaloriowo tyle co jedna kanapka. To już łatwiej nie zjeść kanapki, czyż nie? :)

[Kelemele]

@animuss: To nie jedz nic i nie rób nic, nie ? Głupie to nie uważasz :) ? Żeby biegać daleko to trzeba najpierw biegać blisko :)

[h.....e]

@animuss: Samo obcinanie kalorii tylko spowolni metabolizm. Wysiłek fizyczny za to go podkręci.

Także lepiej się poruszać, być zdrowszym, mieć lepszą kondycję i zjeść więcej niż jeść mało i być osłabionym człowiekiem

[Kelemele]

@hatersgonnahate: Ja to wiem, ale dajcie jakiś pomysł na kolację :)

[laquilat]

@Kelemele: 3 łyżki wpc w 300ml wody/chudego mleka

[h.....e]

@Kelemele: Unikaj węgli a czy to będzie makrela, tuńczyk, kurczak, serek wiejski, twaróg to nie ma różnicy.

Ilości Ci nie podam bo to bez sensu jeśli nie liczysz kalorii

[Kelemele]

@hatersgonnahate: Ok, dzięki właśnie chodziło mi o zasadę :)

[Kelemele]

@laquilat: Jakie WPC być polecił, stosunek cena/jakość?

[animuss]

@hatersgonnahate: dlatego podkreślam że mówię o kwestii kalorii. Spacer to owszem ruch, ale mało znaczący w tagu o koksach

[laquilat]

@Kelemele: jak kupowałem to wyszło łowickie najtańsze, ale nie bierz o smaku tiramisu, szybko brzydnie..

[Kelemele]

To jeszcze zapytam co zamiast jednego posiłku w pracy można sobie w prochu dostarczyć :) ?

[laquilat]

@Kelemele: zamiast jednego posiłku w czasie dnia :)

[h.....e]

@animuss: Mi też byłoby szkoda czasu na godzinny spacer ale jak ktoś ma takie możliwości to niech spaceruje xD

[Kelemele]

@hatersgonnahate: Akurat do pracy doginam 3km w jedną stronę i z powrotem :). Wolę żeby 100zł zostało w kieszeni a spacer zawsze spoko :)

[animuss]

@hatersgonnahate: dla mnie spacer jest dobry z laską lub dla widoków, ale jeśli mówimy o czymkolwiek związanym z treningiem/dietą - jest to marnotrastwo czasu

[animuss]

@Kelemele: no to mów że 'spacerujesz' w takim celu, bo zabrzmiało jakby to była część treningu