[owocliczi]

@loczyn: przeszło ci już z kalenistyką, czy jeszcze trzymasz? :)

[loczyn]

@owocliczi: Jeszcze ćwiczę, nie tak intensywnie jak na początku (bo nie mam specjalnego celu) ale for fun codziennie coś tam zrobię, a co? :)

[owocliczi]

@loczyn: sprawdzam zapał do tego typu ćwiczeń. Jakieś efekty?

[loczyn]

@owocliczi: Fajne jest o tyle, ze poswiecic mozesz na to 2 godziny jak i 5 minut. To troche nie cwiczenia co styl zycia :P

Np w pracy mam schody po srodku pietra, wiec jak schodze po kawe czy cos to lapie sie podlogi i robie kilka podciagniec. Pod prysznicem przysiady a przed nim - pompki.

Efekty? Jak sie cwiczy regularnie i ostro to sa gigantyczne, ja cwicze dla utrzymania tego

[owocliczi]

@loczyn: Robi wrażenie :) To wszystko potrafiłeś jeszcze przed kalenistyką?

[loczyn]

@owocliczi: Dawno temu, chyba 5 czy 6 lat temu trenowałem kulturystykę i zapasy z boksem, przez jakieś 2 lata, później zaprzestałem i się zapuściłem.

Kalistenikę trenuję od października(?) jak zaczynałem to robiłem 8 klasycznych pompek, 1 podciągnięcie nachwytem i nie potrafiłem zrobić ani jednego przysiadu na jednej nodze :D

Początek był bardzo efektywny (i efektowny) w dwa miesiące był gigantyczny skok i moja siła znacznie wzrosła.

Polecam ten trening bo