[Jakuptoziomal]

Czy ktoś może korzystał z ashwaghandy #kfd? Podana jest dawka 1 tabletki dziennie, ale zawiera ona 200 mg ekstraktu. Czytałem, ze skuteczna dawka to między 600 a 1000 mg dziennie suplementowana min przez 30 dni. Jak to wyglada u was? Bierzecie jedną, czy celujecie w wyższą dawkę? #silownia

[brakloginuf]

@Jakuptoziomal: chodzi o to, aby jedna tabletka nie pokrywac 100% zapotrzebowania, bo suplementacja nastepuje tez w pozywieniu

[Damian_TS]

@Jakuptoziomal: zależy jaki ekstrakt. To jest KSM-66 z 5% witanolidów z samego korzenia ashwagandhy. Na rynku są też dostępne suplementy z większą ilością ekstraktu, ale z zawartością witanolidów na poziomie 1-1,5% o ile dobrze pamiętam. To ilość witanolidów i rodzaj ekstraktu determinuje maksymalna dawkę, a nie ilość samego ekstraktu. To tak jak porównywać whisky do piwa. Whisky wypijesz dużo mniej bo jest znacznie mocniejsza.
Inna sprawa jest to, że faktycznie dozwolona

[DzikiChleb]

@Jakuptoziomal jesli juz w temacie, opłaca się waporyzowac aschwagande? @brakloginuf @Damian_TS

[Damian_TS]

@DzikiChleb: wg mnie nie opłaca się waporyzować niczego, bo zawsze poza pożądana substancją otrzymasz jakieś szkodliwe związki, zakładając oczywiście metodę waporyzacji jak w e-papierosie. Poza tym wszystkie badania na jakie trafiłem zakładały przyjmowanie doustne i nie znam dowodów na to, czy wdychanie oparów ekstraktu z Ashwagandhy cokolwiek da.

[DzikiChleb]

@Damian_TS mam waporyazator do ziół, bez żadnych płynów (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ wykorzystuje do cbd oraz chmielu

[Damian_TS]

@DzikiChleb nie jestem do końca pewny czy witanolidy zadziałają tak samo dobrze waporyzowane VS przyjmowane doustnie. Waporyzacja niestety zabiera nam kontrole nad dokładną dawką danej substancji jaka spożywamy.