Aktywne Wpisy
![SaintWykopek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/604fe6a1c67b1d1778ed5dc4d37e9bda2de3d26d4eecc89a1ad96f62bb7e9567,q60.jpg)
SaintWykopek +1702
Ostatnia cyfra po naciśnięciu plusa to twoja dziewczyna
1. skandynawka
2. włoszka
3. latynoska
4. czekoladka
5. hiszpanka
6. polka witaminka
7. azjatka
8. francuzka
9. nigdy nie będziesz miał dziewczyny
0. filipinka
1. skandynawka
2. włoszka
3. latynoska
4. czekoladka
5. hiszpanka
6. polka witaminka
7. azjatka
8. francuzka
9. nigdy nie będziesz miał dziewczyny
0. filipinka
![SaintWykopek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/604fe6a1c67b1d1778ed5dc4d37e9bda2de3d26d4eecc89a1ad96f62bb7e9567,q60.jpg)
SaintWykopek +542
Kto miał taką latarkę plusuje
![SaintWykopek - Kto miał taką latarkę plusuje](https://wykop.pl/cdn/c3201142/ccd39ffc6d143f29b876ebb43049dbae5a87e054a75d8e763988655d9d1b1b6c,w150.jpg?author=SaintWykopek&auth=8fb514cd956a23aa75675f9a411c1ea2)
źródło: comment_1668067877x1DtWdeukNlrdCxXZJ8JcI
Pobierz
Zacząłem niedawno biegać, w trosce o stawy kupiłem sobie nike invincible run 3 i po kilku-kilkunastu minutach biegania zaczynaja boleć mnie stopy - palący ból na środku/zewnętrznej części stopy. Ból rośnie wraz z długością aktywności i tak samo szybko maleje po zakończeniu aktywności.
Wcześniej biegałem troche w jakiś adidas alphabounce i nie miałem czegoś takiego, natomiast podobny ból pojawiał się jak próbowałem biegać w lesie w trekingowych Salomonach.
Stopa wyglądają normalnie. Rozgrzewam się. Dałem sobie ponad tydzień odpoczynku, ale dalej to samo.
Miał ktoś coś podobnego? Rozchodzi się?
Udać się do fizjo lub otro?
#bieganie #fizjoterapia #ortopedia
poza tym bieganiem, czy innym intensywnym ruchem łatwo sobie coś nadwyrężyć, podstawa to odpuścić na jakiś czas, coś innego robić, bez obciążania stóp
Druga kwestia to masowanie i rozciąganie stopy, zazwyczaj na piłeczce np tenisowej lub jakies twardzszej.
@KollA Całkiem przypadkiem nike i adidas maja pewnie z 90% rekordów na 10, 21 i 42km wśród zawodowców. Tak wiem, tez kwestia marketingu, ale jak zobaczysz mniej znanych dobrych amatorów bez