[arcio1]

Chcę zacząć biegać, żeby zrzucić trochę brzucha i mam do Was pytanie, szybciej będę chudł biegając jak najczęściej (1-2 razy dziennie) czy z przerwami, tj. biegając np. co dwa dni?

#biegajzwykopem

[desygnat]

@arcio1: 2 razy dziennie? Głupi czy z policji?

[desygnat]

@arcio1: powiem tak. Biegaj co drugi dzień. W wolne dni od biegania tez coś ćwicz. Nie jedz słodyczy, nie pij słodkich gazowanych napojów. Unikaj jasnego pieczywa. Nie jedz fast foodów

[Ejszyn]

@arcio1: jeśli co dwa dni będziesz biegać i za jednym razem przebiegniesz tyle, ile przebiegłbyś w tym czasie z przerwami, to szybciej schudniesz biegając dłużej naraz

[arcio1]

@desygnat: @Ejszyn: Ok, dziękuję :)

[marsadko25]

@arcio1: pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu.