[erykwks]

2016 - 2 = 2014

Klatka + dojechanie barków + bic + tric +cardio.

Plus fota z dzisiaj.

#roknasilowni #mojaforma #silownia #mikrokoksy

[o.....g]

@erykwks: uo panie, jeszcze wiosny nie ma a już rzeźba ;)

[z.....S]

@erykwks: spoko forma :)

[erykwks]

@omar_is_coming: myślę, że jeszcze wpadnie trochę masy, a i nawet teraz jest z czego zrzucać. :)

[Lorax]

@erykwks: pokaż barki na spięciu. :P

[Flas]

@erykwks: od ilu cwiczysz?

[erykwks]

@Flas: wróciłem po 3 latach przerwy i teraz będzie jakieś 3-4miesiące regularnie.

[Flas]

@erykwks: bardzo spoko wygladasz, propsy

[b.....l]

@erykwks: #!$%@?łabym xD @MaxiimumR:

[MaxiimumR]

@babydoll: SPADAJ, TO MOJA ROLA!

@erykwks: #!$%@?łabym xD

[kingbrucelee]

@erykwks: gratulacje. Powiedz mi, jaką stosujesz dietę przy takich ćwiczeniach?

[faantasy]

@erykwks: a gdzie #pokazmorde?

[erykwks]

@babydoll: @MaxiimumR: Trochę się martwię, że tyle niebieskich pasków polubiło Wasze komentarze. xD

@kingbrucelee: jako, że chcę jeszcze trochę "przymasować" to pilnuje tylko makroskładników, ale też nie jakoś szczególnie restrykcyjnie( 2g białka na 1kg masy ciała, około 1g tłuszczu i sporo węgli). Czasem wychodzi czasem nie, ćwiczę dla siebie także beż ciśnienia. Staram się trzymać racjonalnego żywienia, dlatego wyrzuciłem cukier, słodycze, i inne zapychacze z diety, choć nie powiem,

[m.....k]

@erykwks: wzrost/waga?

[erykwks]

@mafiozorek: 187/92

[Nadrill]

@Flas: prawilnie, jest zylka na biko

[ojaadaj20]

@erykwks: nie pakuj bardziej! tak jest dobrze!