[Garet_]

pompki1 = 110; {15, 15, 30, 25, 25}

stanienaglowie = 300s; {60s, 60s, 90s, 90s}

#zaprawawiezienna

[Evidence]

@Garet_: ghetto Workout :-D

[Garet_]

@Evidence: czemu ghetto?:P

[Evidence]

@Garet_: wpisz na yt ziomek, taki kaliniestyczny trening

[Garet_]

@Evidence: aaahh - nie ogarnąłem. Od groma siły mają chłopaki. Ja dopiero zaczynam - równo miesiąc ćwiczę - ale mam w planach wymiatanie ^_^

[Evidence]

@Garet_: madbarz.com potem klik w routines i beginner, polecam, robię od pół roku i mega efekty