Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Garet_
Garet_
  • 2
14.03

przysiady = 90; {30, 30, 30}

17.03

pompki1 = 150; {50, 50, 50}

stanienaglowie = 280s; {70s, 120s, 90s}

19.03

drążek1 = 150; {50, 50, 50} //uwaga, budzi kontrowersje - to nie jest ćwiczenie podciągania w zwisie na drążku, to jest pierwszy poziom ćwiczenia - stąd "miliony" powtórzeń :)

mostek = 90; {30, 30, 30}

#zaprawawiezienna #syntaxerror
  • Odpowiedz
Garet_
Garet_
  • 2
chciałbym życzyć i życzę wszystkim Wykopkowym Paniom wszystkiego najlepszego z okazji ich święta :)


no i wczorajszy trening - na luzie

mostek1 = 90; {30, 30, 30}

drążek1 = 150; {40, 40, 40, 30}} //uwaga, budzi kontrowersje - to nie jest ćwiczenie podciągania w zwisie na drążku, to jest pierwszy poziom ćwiczenia - stąd "miliony" powtórzeń :)

#zaprawawiezienna #syntaxerror #rozowepaski
  • Odpowiedz
Garet_
Garet_
  • 1
wczorajszy łorkałt

mostek1 = 110; {20, 20, 25, 25, 20}

drazek1 = 160; {30, 30, 40, 30, 30} //uwaga, budzi kontrowersje - to nie jest ćwiczenie podciągania w zwisie na drążku, to jest jeden z poziomów ćwiczenia - stąd "miliony" powtórzeń :)

#zaprawawiezienna #syntaxerror
  • Odpowiedz
Garet_
Garet_
  • 1
mostek1 = 105; {20, 20, 25, 20, 20}

drazek1 = 100; {20, 20, 20, 20, 20} //uwaga, budzi kontrowersje - to nie jest ćwiczenie podciągania w zwisie na drążku, to jest jeden z etapów - stąd "miliony" powtórzeń :)

#zaprawawiezienna
Garet_
Garet_
  • 1
brzuch1 = 75; {15, 20, 20, 20}

drążek1 = 200; {40, 40, 40, 40, 40} //uwaga, budzi kontrowersje - to nie jest ćwiczenie podciągania w zwisie na drążku, to jest jeden z etapów - stąd "miliony" powtórzeń :)

#zaprawawiezienna
  • Odpowiedz
Garet_
Garet_
  • 0
@PrezydentMirko Nie - to nie są podciągnięcia nachwytem. Tak jak wspomniałem to jest pierwszy poziom ćwiczenia "drążek" i polega na odchylaniu się od ściany i przyciąganiu się do niej - musiałbyś naprawdę zajrzeć do książki i zobaczyć sobie jak to wygląda(elektroniczne wersje krążą w sieci). Celem ćwiczenia jest podciągnięcie na jednej ręce bez użycia drugiej ręki do stabilizacji. Mam nadzieję, że teraz odpowiedziałem jak człowiek :)
  • Odpowiedz