Aktywne Wpisy
kimikini +19
ma ktos nowa skode fabie? warto? 80% jazda w miescie bedzie
da sie troche ponegocjowac z cena ew dostac jakis gratis?
#motoryzacja #auta #samochody #pytanie #skoda
da sie troche ponegocjowac z cena ew dostac jakis gratis?
#motoryzacja #auta #samochody #pytanie #skoda
![kimikini - ma ktos nowa skode fabie? warto? 80% jazda w miescie bedzie
da sie troche ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/235e552bddf1a51447837861a01ae9e5f590ea498a87b0391958639cffbcece0,w150.png?author=kimikini&auth=4611606104f901061f1f3d2442506239)
źródło: Screenshot 2024-07-05 143837
Pobierz![Salido](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Salido_k44H8zwwFT,q60.jpg)
Salido +206
Minął 14. (z 73) dzień wakacji.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 7 wypadków śmiertelnych w których zginęło 8 osób.
89 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
95 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacj
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 7 wypadków śmiertelnych w których zginęło 8 osób.
89 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
95 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacj
![Salido - Minął 14. (z 73) dzień wakacji.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 7 wyp...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/9c6af872fd8c2e055cc407c427e268ff4370c0fcb6e50fdfb0a3185caad8ab27,w150.gif)
źródło: 1-411243-25
Pobierz
Legenda:
A, B, C - Serie łączone (np. robię ćwiczenie A, przerwa, ćwiczenie B, przerwa, ćwiczenia A... tak jak superserie tylko z przerwą między seriami)
BB - Barbell
DB - Dumbell
CB - Cable
BW - Bodyweight
- Priorytet klatka, barki (mezocykl 4 tygodnie + 1 deload, później zmieniam priorytety np. plecy, czworogłowe zwiększając objętność przy nich)
- Ciężary i powtórzenia zapisuje na tablicy na siłowni, jest to między 6 - 15 powtórzeń, około 1-3 RIR
źródło: screen
Pobierz