[Glimpse0fTheFuture]

Typowy kręgosłup człowieka po ,,30".

https://youtu.be/oJempdQFqHc?t=18

zobacz

#niebieskiepaski #rozowepaski #gothic #przegryw

[Malvo]

@Glimpse0fTheFuture ja mam 19 po 30 to chyba na wózku bede

[Glimpse0fTheFuture]

@Malvo: Oj, to niedobrze...

[Malvo]

@Glimpse0fTheFuture no od siedzenia bo wypadku nie mialem

[Glimpse0fTheFuture]

@Malvo: Gimnastyka dobrze robi, no i pływanie.

[Malvo]

@Glimpse0fTheFuture kupilem se dobry materac to po spaniu na plecach ulga ze hej

[Wimix21]

@Malvo: Polecam się rozciągać, mogę ci rozpisać kilka szybkich ćwiczeń, parę razy w ciągu dnia porobisz i po tygodniu będą efekty.
Filmiki ci wyślę też jak je robić.
Sam miałem problemy z powodu małej ilości ruchu, garbiłem się niczym dzwonnik z Notre Dame i kręgosłup miałem strzywny jak widły w gnoju a teraz jestem prosty i całkiem giętki.
Też jak masz problemy to nie rób żadnych ćwiczeń siłowych bo to tylko

[Malvo]

@Wimix21 o to mozesz podeslac na dm, ale ja mam przewlekly bol cos jakby przepukline moze(nie bylem u lekarza nie wiem)