Co sadzicie o treningu 5xlekki FBW (okolo 1h - doslownie po jedno cwiczenie 4 serie na partie). I 45min cardio po tym? Zajade sie? Staż mam cienki - ze 2 lata. Pierwsze podejscie do powaznego redu
@ImbaJakichMalo: jak dobrze rozplanowane, to czemu nie. Tylko coś dużo cardio na początek. Zacznij od trzech razy w tygodniu po 30 minut, aby później dokręcać
@d1ck: @Saprofit: Regeneruje sie nieźle, michę mam dość dobrze dopiętą. I z tym cardio to doprecyzuje - marsz 5km/h na nachyleniu 12 (cardio nie cardio xD). No i od dwoch lat nie odpuscilem prawie zadnego treningu, wiec mindset tez pomaga
@ImbaJakichMalo: ale co to ma ci dać? Czemu nie jakiś trening siłowy, czemu nie porządniejsze kardio? Redukcję i tak zrobisz głównie (w zasadzie to wyłącznie) deficytem kalorycznym - nie dasz rady wybiegać tego co zjadłeś za dużo
@powaznyczlowiek: ale to totalnie silowe FBW - zawsze silowo :D no i jak pisalem - micha dopięta 2g /kg i deficyt z 400-500 kcal.bardziej chodzi mi o zajeżdzanie tych samych partii 5x. Czy nie lepiej przerzucić się na pushpulllegs
Co sadzicie o treningu 5xlekki FBW (okolo 1h - doslownie po jedno cwiczenie 4 serie na partie). I 45min cardio po tym? Zajade sie? Staż mam cienki - ze 2 lata. Pierwsze podejscie do powaznego redu