#anonimowemirkowyznania Szukam czegoś w temacie #medytacja dla zielonych. Polecono mi Saghguru, ale dla mnie to totalne voodoo, zalatuje czymś pseudo głebokim, nie podoba mi się głos, zwyczajnie mnie to irytuje. Medytacja ma wyciszać, a nie wkurzać. Przeglądałam youtube'a, ale nic też specjalnie nie wpadło w oko ani w ucho. Porzebuję załapać kontakt albo nabrać dystansu do swoich emocji (jedno z dwóch XD) i podobno medytacja ma w tym pomóc. Jest coś, co polecicie?
@AnonimoweMirkoWyznania: http://sasana.wikidot.com/medytacja-vipassana-w-prostych-slowach polecam to na "szybki start" Sadhguru to mistyk hinduistyczny, bardzo inteligentny, oczytany i mądry koleś, ale na pewno nie jest to coś na start. Polecam najpierw zagłębić się w to co poleciłem wyżej, popraktykować. Jak znasz angielski i możesz zamówić to takżę polecam gorąco "the mind illuminated" by Culadasa
@AnonimoweMirkoWyznania: Mimo, że medytuję z różną częstotliwością od dość długiego czasu to nigdy nie przekonywały mnie zbytnio medytacje prowadzone. Jednak tą powyższą lubię słuchać nawet kilka razy pod rząd i za każdym odsłuchaniem zabiera mnie głębiej i daje większy spokój i ukojenie. Czasami po odsłuchaniu medytuję jeszcze jakiś czas na sucho, co też polecam. Podczas tej medytacji przenosisz swoją uwagę na poczucie bycia, czasami mówię sobie w myślach "ja jestem" lub
@AnonimoweMirkoWyznania: @mindrape: również polecam Ruperta Spira, ale zanim zaczniesz podróż w jego nauki poczytaj choć na chwilę czym jest nondualizm, advaita-vedanta i kim był Ramana Maharishi. Ułatwi to bardzo wejście w "self-inquiry"
OP: @ImperiumCienia: Przeczytałam póki co połowę. Nie wiem, czy ta konkretna praktyka medytacyjna do mnie przemawia, ale doczytam do końca. Jak piszesz, to może byc dobre na start, a czytając sprawdzę, co mi odpowiada lub nie. Poza tym tam jest dużo innej przydatnej wiedzy. Dziękuję za wkład!
@mindrape: podszedł mi ten film z guided meditation, to jest mniej więcej coś, czego szukam. Dzięki! Co do Ruperta Spira to może
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie ma za co!( ͡°͜ʖ͡°) Jeśli chodzi o tą pracę z emocjami to absolutnie nie ma się czego obawiać, to nie są jakieś skomplikowane nauki, które mogłyby Ci namieszać w głowie. To co on mówi to bardzo prosta zasada mówiąca, że nie można próbować zwalczyć niechcianych emocji, bo to właśnie je napędza. Sama emocja jako odczucie w ciele jest zupełnie niegroźna, problemem jest nasza
OP: @mindrape: "nie można próbować zwalczyć niechcianych emocji, bo to właśnie je napędza" - to już wiem od terapeutki, przerabiam dogłębnie bo mam niezły przykład z życia, gdzie emocji było i nawet ostało się aż za dużo. W teorii mogę zajrzeć do Spira, ale mam tendencję do czytania, analizowania i zaprzątania sobie głowy teoretyzowaniem, żeby tworzyć pozory, że coś robię, coś się dzieje (XD), więc na razie tylko medytacja jako
@AnonimoweMirkoWyznania: są aplikacje na telefon do medytacji. Przykładowo "Headspace" i "Waking Up" mają naprawdę spoko kursy dla początkujących. Headspace ma dodatkowo miniserial na Netflixie wyjaśniający, o co chodzi.
Jak chcesz po polsku to powstała nowa appka, nazywa się "Meditate" i jest tworzona przez polaków
OP: @13czarnychkotow: znam Headspace, trochę vanilla jak dla mnie, probowałam ale nie zaskoczyło, chociaż to było jakiś czas temu, więc może nie ten mindset jeszcze, a teraz chcę. Dzięki za przypominajkę, może warto zajrzeć tam ponownie. Waking Up nie znam, ale sprawdzę. ---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP) Zaakceptował: LeVentLeCri
@AnonimoweMirkoWyznania: mi osobiście Waking up się bardzo spodobało, już przy kursie dla początkujących pokazuje na jak różne sposoby można medytować. Korzystam z niej już od ponad roku. Ale każdy ma pewnie własne upodobania
W teorii mogę zajrzeć do Spira, ale mam tendencję do czytania, analizowania i zaprzątania sobie głowy teoretyzowaniem, żeby tworzyć pozory, że coś robię, coś się dzieje (XD), więc na razie tylko medytacja jako wspomaganie terapii. Nie chcę się informacyjnie przeładować. Małe kroczki i jadę, ale nie wykluczam Spira w przyszłości ( ͡°͜ʖ͡°)
Zgadzam się z Tobą w zupełności, bo uważam podobnie. Miałem na myśli
PodgnitaWybranka: Na początek bardzo polecam całkowicie darmową aplikację Medito i trzydziestodniowy kurs dla początkujących. Kurs ten pozwala na zaznajomienie się z różnymi formami medytacji, dzięki czemu później będzie łatwiej wybrać coś dla siebie. Aplikacja ponadto ma wiele sesji prowadzonych na różne okoliczności i dostosowane do aktualnego samopoczucia. Oferuje podkłady muzyczne do medytacji, proste sesje prowadzone z czasomierzem, gdzie prowadzący jedynie raz na jakiś czas przypomina, żeby skupić się na oddechu/na otaczających
Szukam czegoś w temacie #medytacja dla zielonych. Polecono mi Saghguru, ale dla mnie to totalne voodoo, zalatuje czymś pseudo głebokim, nie podoba mi się głos, zwyczajnie mnie to irytuje. Medytacja ma wyciszać, a nie wkurzać.
Przeglądałam youtube'a, ale nic też specjalnie nie wpadło w oko ani w ucho.
Porzebuję załapać kontakt albo nabrać dystansu do swoich emocji (jedno z dwóch XD) i podobno medytacja ma w tym pomóc.
Jest coś, co polecicie?
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #635aced7ef1204b9ecd9f6f0
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
Sadhguru to mistyk hinduistyczny, bardzo inteligentny, oczytany i mądry koleś, ale na pewno nie jest to coś na start. Polecam najpierw zagłębić się w to co poleciłem wyżej, popraktykować. Jak znasz angielski i możesz zamówić to takżę polecam gorąco "the mind illuminated" by Culadasa
Mimo, że medytuję z różną częstotliwością od dość długiego czasu to nigdy nie przekonywały mnie zbytnio medytacje prowadzone. Jednak tą powyższą lubię słuchać nawet kilka razy pod rząd i za każdym odsłuchaniem zabiera mnie głębiej i daje większy spokój i ukojenie. Czasami po odsłuchaniu medytuję jeszcze jakiś czas na sucho, co też polecam.
Podczas tej medytacji przenosisz swoją uwagę na poczucie bycia, czasami mówię sobie w myślach "ja jestem" lub
@mindrape: podszedł mi ten film z guided meditation, to jest mniej więcej coś, czego szukam. Dzięki!
Co do Ruperta Spira to może
"nie można próbować zwalczyć niechcianych emocji, bo to właśnie je napędza" - to już wiem od terapeutki, przerabiam dogłębnie bo mam niezły przykład z życia, gdzie emocji było i nawet ostało się aż za dużo. W teorii mogę zajrzeć do Spira, ale mam tendencję do czytania, analizowania i zaprzątania sobie głowy teoretyzowaniem, żeby tworzyć pozory, że coś robię, coś się dzieje (XD), więc na razie tylko medytacja jako
Jak chcesz po polsku to powstała nowa appka, nazywa się "Meditate" i jest tworzona przez polaków
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
Zgadzam się z Tobą w zupełności, bo uważam podobnie. Miałem na myśli
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
Kurs ten pozwala na zaznajomienie się z różnymi formami medytacji, dzięki czemu później będzie łatwiej wybrać coś dla siebie.
Aplikacja ponadto ma wiele sesji prowadzonych na różne okoliczności i dostosowane do aktualnego samopoczucia. Oferuje podkłady muzyczne do medytacji, proste sesje prowadzone z czasomierzem, gdzie prowadzący jedynie raz na jakiś czas przypomina, żeby skupić się na oddechu/na otaczających