[rocky_b]

Zapodacie jakiś fajny trening dla kobiet na siłce? Dzisiaj narzeczona idzie pierwszy raz w życiu i nie chciałbym jej zniechęcić i w sumie nie wiem co jej kazać robić.

#mikrokoksy

[Tygrysia_Lilia]

@rocky_b: wykup jej trenera najlepiej jakaś dobra dupę żeby jej się chcialo

[Wezwoguleicstont]

@rocky_b: Niech zrobi pierwsze lepsze fbw z neta, nie musi być nic specjalnego

[rocky_b]

@Tygrysia_Lilia trenera jej ogarnę na kolejne treningi. Dzisiaj tak spontanicznie wyszło że pójdzie że mną a namawiam już od pół roku xd

[alpengold33]

@rocky_b: niech nie robi treningu silowego tylko bardziej cardio, aeroby? moze jakas bieżnia, jakis orbitrek

[chalwaklb]

@rocky_b: fbw sakera, wersja dla kobiet

[Tygrysia_Lilia]

@rocky_b: no to areoby

[rocky_b]

@Tygrysia_Lilia: póki co znalazłem jej cos takiego:

https://www.youtube.com/watch?v=4JbnOe8u9ss

na końcu dołączymy bieżnie i będzie git. Nad aerobami pomyślimy z trenerem personalnym

[Tygrysia_Lilia]

@rocky_b: no to przy tym treningu trener już nie poczebny.

[Wezwoguleicstont]

na końcu dołączymy bieżnie i będzie git. Nad aerobami pomyślimy z trenerem personalnym

@rocky_b: Bieżnia, to też aeroby ( ͡° ͜ʖ ͡°)