[frankunderwood1]

mam 17 lat, waże 68kg przy wzroście 183cm. Grałem kiedyś w piłkę, więc nogi mam nienajgorsze, ale ręce strasznie cienkie. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, najlepiej wziąć jedną lekcje z trenerem personalnym na początek aby pokazał co i jak? Nigdy nie wyciskałem, więc nie wiem jak robić ćwiczenia poprawną techniką, trochę nie wiem od czego zacząć. Nie chciałbym wydać 150 zł na karnet i pójść raz po czym się zniechęcić
#silownia

[KladzSie]

@frankunderwood1: ogarnij sobie na jutubie ćwiczenia dla początkujących, poćwicz miesiąc w domu, jak ci się będzie nadal chciało to wtedy siłka i trener.

[lalalama]

@frankunderwood1: poczytaj o retrakcji, depresji, jak aktywować łopatki, dobór obuwia do boju - im wiecej poprawnych nawykow nabedziesz tym lepiej

[PodniebnyMurzyn]

@frankunderwood1 sporo siłowni ma pierwszy darmowy trening. Jeśli mieszkasz w większym mieście to masz kilka wejść na siłownię za free ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Euphor]

@lalalama: Po co mu dobór obuwia?

[lalalama]

@Euphor: bo nic nie poprawia humoru lepiej niż widok jak ktoś leci przysiad/martwy w butach biegowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Euphor]

@lalalama: No to mlody przyjdzie w czym chce a bedzie robic bez :)