[Sultanat_Muszelki]

Mam lenia w tym tygodniu.
Już chcę drugi zestaw ćwiczeń odpuścić w tym tygodniu.
Może to zbliżająca się jesień a może przestało mi zależeć.

#silownia

[Sl_w_k_1]

@Sultanat_Muszelki: tylko systematyczność może cię uratować

[Sultanat_Muszelki]

@Sl_w_k_1: niby zdaję sobie z tego sprawę, ale dopadła mnie niemoc. A jak pomyślę o drążku, to już w ogóle mi się odechciewa.. Może powinienem zacząć pić kawę?

[donfazzione]

przedtreningówkę przywal i jazda

[Sultanat_Muszelki]

@donfazzione: no właśnie. Do tej pory to ja tak domowo sobie ćwiczę, bez specjalnych wspomagaczy poza dietą wysoko białkową. Taka przedtreningówka co to dokładnie?

[donfazzione]

Mieszanina różnych substancji (z reguły beta alanina, l-arginina, aakg, bcaa, kreatyna, kofeina i rozne takie), ktora po kilkunastu minutach daje Ci kopa energicznego. Jak już weźmiesz to zdecydowanie potrenujesz. Ze skutków ubocznych możesz odczuwać swędzenie ciała przez kilka-kilkanascie minut. Mi przedtreningowka pozwolila przetrwac ciezki miesiac, gdy naprawde nie mialem sily na trening. Teraz uzywam tylko przed dniami w ktorych probuje sprawdzac swoje maxy w przysiadzie i martwym ciagu.