@piksel169: po pierwsze rzucić kawę, potem są tylko doły energetyczne - błędne koło, przynajmniej u mnie. Po wstaniu śniadanie, które da energię. Trochę wysiłku fizycznego za dnia na lepszy sen.
@piksel169: może po prostu masz nocny chronotyp; staraj się bardzo stopniowo zmieniać godziny spania/wstawania i uciekaj od spania w ciągu dnia. też jak czujesz się przemęczony, spróbuj lepiej się odżywiać/jeśc jakieś witaminy.
@piksel169: Zrób tak: przez jedna noc nie idź spać. Potem w dzień wypij kilka kaw i spróbuj wytrzymać jak najdłużej tylko możesz .Połóż się spać o 9-10 wieczorem i wstań następnego dnia o 6. Przestawiony :)
Zrób tak: przez jedna noc nie idź spać. Potem w dzień wypij kilka kaw i spróbuj wytrzymać jak najdłużej tylko możesz .Połóż się spać o 9-10 wieczorem i wstań następnego dnia o 6. Przestawiony :)
@piksel169: ja pije na potegę redbulle i tigery, nie jadam śniadań - wole dłużej pospać. Jednk po dobrym śniadaniu czuje sie zdecydowanie bardziej 'do zycia' :)
No i okazało się że prowokatorzy z wczoraj to policjanci, Tusk wrócił do władzy to wróciły stare metody na radzenie sobie z protestami, witamy w uśmiechniętej Polsce. #protest #polityka #sejm #rolnictwo #neuropa #policja
- budzik nie wchodzi w grę, nie reaguję nawet na kilka (odłączam wszystkie i kładę się spać, nie pamiętając potem tego)
- chodząc wcześniej spać nie mogę usnąć
- jak już wstanę załóżmy o 9 to nie mogę wytrzymać ze zmęczenia i po dwóch kawach potrafię zasnąć i obudzić się po kilku godzinach
Pomożecie nocna zmiano?
#nocnazmiana #pytanie #pomocy #sen #kiciochpyta
Polecam, nocny Michał :)
Rozumiem, że skoro jesteś nocny to te porady można o kant potłuc? ;D
@alicemeow: Dzięki Tobie też ;)
@trup: niestety jak na razie to tylko żrę i żyję :(
@Aleksander_Newski: Próbuję tak zrobić od wielu lat, ale z kawą nie próbowałem, ze względu, że jej nie lubię ;) Thx.
@Aleksander_Newski: Żeby to takie proste było…
Komentarz usunięty przez autora