Aktywne Wpisy
lubie-sernik +127
.za 4godzinyy mam video calla z klientem z japonii a ja kuwa siedzę na lawcr w parku i dopijam łychee.
rzadko pijeale jak już piję to lece jakpojbany.
dajcie plusa żeby trochewytrzezwiec
rzadko pijeale jak już piję to lece jakpojbany.
dajcie plusa żeby trochewytrzezwiec
Essology +104
2 tygodnie temu przeszedłem operację plastyki przepukliny pachwinowej. Wszystko goi się jak należy, nic nie boli, pozostał już jedynie lekki dyskomfort.
Za około 2 tygodnie chciałbym powoli rozpocząć powrót na siłownię. Chcę to zrobić z głową, tak aby nie zrobić sobie krzywdy i przez przynajmniej miesiąc czy dwa nie angażować zbytnio tłoczni brzusznej. Jakie ćwiczenia polecacie? Może ktoś z Was też jest po operacji i moze się podzielić informacją ile zajął mu powrót do normalnego ćwiczenia.
Nie zamierzam robić martwego ciągu czy siadów przez kolejne 3 miesiące ale co myślicie chociażby o wyciskaniu leżąc?
Będę wdzięczny za każdą radę ;)