[I.....S]

Kurde ostatnio zacząłem robić fronty i chyba w żadnym innym ćwiczeniu nie czuję i nie widzę tak swojej wady postawy xD

#mikrokoksy #silownia

[P.....c]

@IntruderXXS: gdybym miał mobilność to też bym robił, ehh. Sztanga mi zawsze spada.

Ale może spróbuje zrobić zerchery. Chociaż nie wiem czy dam rade wziąć na tyle duży ciężar, żebym go utrzymał i doprowadził do upadku w 5-10 powtórzeń, bo machanie małym cięzarkiem 15-20 nie ma sensu

[I.....S]

@Pozytywny_gosc: próbowałeś używać pasków?

[P.....c]

@IntruderXXS: nie, próbowałem łapać na krzyż rękoma

[Damian_TS]

@Pozytywny_gosc: spróbuj zombie/frankenstein front squat. Na początku niewygodne, ale po czasie staje się wygodniejszy niż chwyt krzyżowy.

[ropemaxxer]

@Pozytywny_gosc: też miałem problemy z frontami jak zaczynałem, uznałem że nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia i odpuściłem, ale potem do tego wróciłem i zaczałem robić zombie jak wspomniał @Damian_TS i potem wykonywanie frontów już było EZ. Podobnie zresztą jak z ciągami - po ogarnięciu rumunów, zwykłe ciągi nagle stają się łatwe

[P.....c]

@ropemaxxer: no to będę robił Zombiaki