Wpis z mikrobloga

Możecie polecić jakieś ćwiczenia stricte na łydki? Jestem po rekonstrukcji ACL + szyciu łąkotki i generalnie moje nóżki.. wyglądają tragicznie ( ͡° ʖ̯ ͡°) na czwórki/dwójki robię jakieś leg pressy czy siady na maszynie ale chce skupić się na łydkach bo to zawsze był mój słaby punkt a teraz po kontuzji to już w ogóle tragedia. Wspięcia na palcach wystarcza czy jest coś lepszego? #mikrokoksy
  • 6
+ szyciu łąkotki


@Boroborro: Jaki czas po? Bo to zależy, ogólnie cała rehabilitacja po tym co miałeś jest dla zwykłego Jasia dosyć skomplikowana żeby sobie kuku nie narobić ponownie