[Bamran99]

Siemano Mirasy, Co lepsze wg was, fbw czy split?( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #fitness

[Heroina340]

@Bamran99: push pull legs( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kuroszczur]

@Bamran99: NLaw

[Bamran99]

@Heroina340: Imo push pull legs elegancko siada, ale zawsze na końcu mnie ciągnie do fbw( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bamran99]

@kuroszczur: Co masz na myśli ? xd

[Heroina340]

@Bamran99: zależy też jaki cel masz.

Ja natomiast fbw już rzygałem po pewnym czasie, PPL jak dla mnie kupę lepszy, tylko ten myk że dobrze by było mieć czas ćwiczyć 4 razy w tygodniu, a czasu nie ma ostatnio wcale...

[Bamran99]

@Heroina340: Dokładnie,mało czasu studia,praca więc aby 3 razy w tygodniu moge sobie pozwolić na tą przyjemność. Ja zmieniałem plany treningowe co pół roku,rok(5 lat cwicze z przerwami),różne plany split,PPL,fbw,coś tam od Sakera jeszcze próbowałem i zawsze wracam do fbw, imo w ciągu tych 3 dni w tygodniu najlepsze rekordy zawsze kreciłem na full body workout. Od zaplecza wiem,ze dużo osób twierdzi,że na towarze spoko jest split ( ͡° ͜

[Heroina340]

@Bamran99: nigdy z sokiem nie miałem do czynienia więc się nie wypowiem, ale jeśli najlepsze treningi miałeś na fbw to myślę że nie ma co kombinować, jeśli zależy Ci na siłę to robić jakieś fbw 5/3/1 i się nie przejmować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....c]

@Bamran99: tylko pamiętaj, że jak robisz push pull legs to powinno wyglądać tak
pon: push
wt: pull
śr: legs
czw: push

[l.....k]

@Bamran99: fwb

[Bamran99]

@login-rozowy_pasek: Też mi sie tak wydaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)