Dzisiaj przy wyciskaniu na klate zaliczyłem pierwszy w życiu roll of shame. Wkurzony jestem troche z tego powodu, ale najbardziej to mnie denerwuje ten zastój przy tym ćwiczeniu. Ni jak nie moge pójść dalej od już długiego czasu. Będe musiał chyba zejść troche z ciężarem i zacząć od nowa progresować chociaż nie wiem czy coś to zmieni.
PS. Coś w tej drugiej serii strasznie dużo wpisów się porobiło. Ciekawe ilu z nowych pakierów okaże się sezonowcami :P
@KusyZTR: z tym zmienianiem treningu to nie do końca prawda, bo po co zmieniać trening, który dalej pozwala na dokładanie ciężaru, czyli w sumie nowy bodziec dla mięśni?
@KusyZTR: @WlasciwosciBetonu: Miałem właśnie to pisać. Treningu nie będę zmieniał bo jest dobry, tylko ta klata stoi w miejscu. A co do supli to naprawdę szkoda mi kasy w tym momencie, może kiedyś.
@KusyZTR: Robie FBW 5x5. Na klate mam 2 razy w tygodniu na płaskiej i raz na skosie dodatnim. Dodatkowo raz w tygodniu robię pompki na poręczach ale w tym ćwiczeniu bardziej się skupiam na tricepsie.
FBW + bic i tric w superserii
Dzisiaj przy wyciskaniu na klate zaliczyłem pierwszy w życiu roll of shame. Wkurzony jestem troche z tego powodu, ale najbardziej to mnie denerwuje ten zastój przy tym ćwiczeniu. Ni jak nie moge pójść dalej od już długiego czasu. Będe musiał chyba zejść troche z ciężarem i zacząć od nowa progresować chociaż nie wiem czy coś to zmieni.
PS. Coś w tej drugiej serii strasznie dużo wpisów się porobiło. Ciekawe ilu z nowych pakierów okaże się sezonowcami :P
#roknasilowni
@WlasciwosciBetonu: Zrobie, oby to coś zmieniło