W swojej "karierze" na siłowni miałem 5 planów treningowych przygotowanych typowo pode mnie przez trenera personalnego. Średnio na 1 treningu ćwiczę z 3-4 miesiące. Dobrym pomysłem byłoby teraz zacząć te plany od nowa i każdy z nich robić 1 miesiąc czy lepiej nie świrować i brać nowy plan. Dodam, że jestem typowym amatorem, któremu zależy na progresie siłowym i sylwetkowym #mikrokoksy #mirkokoksy
Też jestem amatorem i mój plan wygląda np. pon klata biceps i tyle a ćwiczenia robię według tego jakie mam chęć i jaki wolny sprzęt jest i żaden trening.nie wygląda tak samo :)
Dobrym pomysłem byłoby teraz zacząć te plany od nowa i każdy z nich robić 1 miesiąc
@proofd12: zawsze warto zmieniać plany, bo to dodatkowe bodźce dla organizmu. No, ale nie co miesiąc. Też bym celował raczej najszybciej co 3 miesiące.
@proofd12: zmiana planu co miesiąc nie ma sensu, jak wtedy byś chciał ocenić czy dany plan się u ciebie sprawdza? wiadomo że plany się z czasem nudzą (chociaż nie zawsze) ale dopóki progresujesz to nie ma co kombinowac na siłe
Co tam widzowie #kanalzero i #stanowski ? stanowski to taki fajny dziennikarz jest nie? wcale nie szczurek pokroju mazurka i ziemkiewicza xDD wykopki jak dali się wyruchać :)))
@proofd12: zawsze warto zmieniać plany, bo to dodatkowe bodźce dla organizmu. No, ale nie co miesiąc. Też bym celował raczej najszybciej co 3 miesiące.