Wpis z mikrobloga

Moi drodzy,

Czy może mi ktoś polecić jakieś własny metody, poradniki, książki, etc. dotyczące spania i pokonywania problemów ze snem? Oczywiście bez chemii, „suplementów” czy używek, testowałem wszystko i pomijając fakt, że jakość takiego snu jest kijowa, to nie widzi mi się popadać w uzależnienia. Borykam się z problemem z zasypianiem odkąd pamiętam, na stare lata doszedł problem z przebudzeniami i niemożnością ponownego zaśnięcia (ostatnio budzę się o 4 i się wałkuję) + nawet jak się uda zdrowo pospać to zazwyczaj krótko- Max 6-7h. Najgorsze to zasypianie- do tej pory ratowałem się TV, którego „słuchałem” ale, że postanowiłem nie używać tego sprzętu RTV przechodzę katusze. Teoretycznie możnaby podmienić go na radio/słuchawki ale raz że to półśrodek, a dwa, że nie wygodnie mi w słuchawkach= nie zasnę, no i żony nie chcę denerwować, jak to mówi „nocnym gadaniem”.

Z góry dziękuję za porady!

#bezsennosc #sen #pytanie #kiciochpyta #samorozwoj i trochę #zalesie
slynnyzbrodniarzwojenny - Moi drodzy,

Czy może mi ktoś polecić jakieś własny metod...

źródło: comment_1641371552qEDBhCTbFHANSGbOns61F9.jpg

Pobierz
  • 4