Dzisiaj zabrałem się za jakieś lepsze tempo, śladach po kontuzji brak. Pierwsze 4 km biegło mi się raczej średnio, potem już tylko lepiej. Wyszła z tego nawet niezła dyszka. Średnie tętno 175, czyli 87,5 % HRmax, co daje jeszcze trochę pola do popisu na to 10 km. Po treningu 6 km rozbiegania i oczywiście rozciąganie. Teraz pozostaje mi się zabrać za 2 kilometrowe interwały, bo za tydzień czekają mnie pierwsze zawody. Chciałbym pobiec te 15 km w okolicach 1 h 10 minut, zobaczymy co z tego wyjdzie. ;)
Jakie zwierze do mieszkania sobie kupic? Pies wykluczony, kot wykluczony. Chce, by zwierze bylo czyste, niedrogie w utrzymaniu, zylo dlugo, nie paskudzilo.
Dzisiaj zabrałem się za jakieś lepsze tempo, śladach po kontuzji brak. Pierwsze 4 km biegło mi się raczej średnio, potem już tylko lepiej. Wyszła z tego nawet niezła dyszka. Średnie tętno 175, czyli 87,5 % HRmax, co daje jeszcze trochę pola do popisu na to 10 km. Po treningu 6 km rozbiegania i oczywiście rozciąganie. Teraz pozostaje mi się zabrać za 2 kilometrowe interwały, bo za tydzień czekają mnie pierwsze zawody. Chciałbym pobiec te 15 km w okolicach 1 h 10 minut, zobaczymy co z tego wyjdzie. ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowypoludnik