Aktywne Wpisy
Szarmancki-Los +111
Też tak macie że musicie mieć zegarek na ręku? Odkąd mama mi kupiła w podbazie taki zegarek z kalkulatorem to niemalże codziennie noszę zegarek. O ile po domu mogę nie mieć, to jeśli już wyjdę bez to mój mózg zaczyna mi wysyłać sygnały że na nadgarstku pusto i czuję się niekomfortowo, nawet jeśli to jest głupie pięciominutowe wyjście do sklepu. Myślę że zegarek stał się integralną częścią mnie.
Wiskoler_double +17
#szczecin
Szczecin ładny jest, trzeba tylko poszukać. Zdjęcie zrobione aparatem Fed 5 C, czarnobiałej fotografii czar.
Szczecin ładny jest, trzeba tylko poszukać. Zdjęcie zrobione aparatem Fed 5 C, czarnobiałej fotografii czar.
źródło: 04 - Fied 5 c
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Początek: 105.6 kg
Średnia waga w poprzednim tygodniu 104.4 kg
Średnia waga w tym tygodniu 103.5 kg
W tym tygodniu ogarniałem jeszcze ogarniałem swoje zapotrzebowanie, aby mieć konkretną liczbę i ciężko z tym. Każda strona, która liczy zapotrzebowanie automatycznie pokazuje co innego, a jak samemu sobie liczę to chyba za dużo mi wychodzi, więc z tym eksperymentuje sam.
Jeśli chodzi o marko chce zrobić sobie dietkę bardziej bogatą w białko i redukować węgle. Nie jest to łatwe ale małymi kroczami do przodu.
Pogotowałem sobie w tym tygodniu. Biorę przepisy z kwestiasmaku i są super. Gotowanie nie jest takie złe. Znalazłem przepisy na dobre śniadanka, kolacje, obiadki. Z przekąsek pomiędzy jem owoce, albo jakiś serek wiejski z czymś.
Raz odpuściłem siłownie z wyższych powodów.
Cele na ten tydzień to zwiększyć białko w diecie. Treningi - tydzień regeneracyjny. 2x siłownia i core, joga, 3x bieganie - regeneracyjne i raz basen regeneracyjny.
#racerslim #chudnijzwykopem #odchudzanie