Odchudzanie - tydzień 6 / 25

Początek: 105.6 kg

Średnia waga w 2 tygodnie temu tygodniu 101.6 kg

Średnia waga w tym tygodniu 100,4 kg

No powiedzmy, że jestem tydzień do tyłu ale w święta i w sylwestra w ogóle nie patrzyłem na kalorie zjadane i zbytnio się nie ograniczałem i jadłem pyszności. Sylwester jak to sylwester alko i jedzonko :)

Cel na przyszły tydzień to w końcu zejść poniżej 100 kg,Pokaż całość

Odchudzanie - tydzień 4 / 25

Początek: 105.6 kg

Średnia waga w poprzednim tygodniu 102.6 kg

Średnia waga w tym tygodniu 101,5 kg

Nie pisałem w ostatnim tygodniu byłem na wyjeździe. Myślałem, że nie będę jadł syfu, a wpadł maczek w drodze. W poprzedni weekend wpadła też duża ilość alkoholu i jedzonko w restauracjach, kawka, słodycze i burgerek. Urok gór jest taki, że można #!$%@?ć, a kalorie się pali ;) Ogólnie niePokaż całość

Odchudzanie - tydzień 2 / 25
Początek: 105.6 kg
Średnia waga w poprzednim tygodniu 104.4 kg
Średnia waga w tym tygodniu 103.5 kg

W tym tygodniu ogarniałem jeszcze ogarniałem swoje zapotrzebowanie, aby mieć konkretną liczbę i ciężko z tym. Każda strona, która liczy zapotrzebowanie automatycznie pokazuje co innego, a jak samemu sobie liczę to chyba za dużo mi wychodzi, więc z tym eksperymentuje sam.

Jeśli chodzi o marko chce zrobić sobie dietkęPokaż całość

Odchudzanie - tydzień 1 / 25 (waga z 105.6 na 104.4)

Chyba będę sobie tutaj postępy pisać, aby mieć jakąś samo motywacje.

W tym tygodniu ogarnąłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne. I ogarnąłem ile wpieprzam syfu. Sam rogalik seven days ma prawie 500 kcal. Także wszystko co jem notuje sobie w aplikacji, aby nie przegiąć ponad swoje zapotrzebowanie. Żadnych specjalnych diet nie stosuje.

Na ten tydzień chce ogarnąć sobie w miarę rozsądne makro iPokaż całość