Aktywne Wpisy
![BKZGlamrap](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c9713f1092aef3488737e46b7448ea9e23a480467e3dd3e325d87ff6bbad2e5c,q60.jpg)
BKZGlamrap +145
Śmieszkowałem sobie jak pisał do mnie @Alex_Sarach bo myślałem, że gość trolluje, ale właśnie odebrałem od listonosza kopertę i dostałem to. Nie mam pojęcia skąd miał mój adres - nigdy go nie podawałem na Wykopie i nie wiem co z tym zrobić. Jakieś rady? Pytam serio.
#sebcel #frajerzyzmlm
#sebcel #frajerzyzmlm
![BKZGlamrap - Śmieszkowałem sobie jak pisał do mnie @Alex_Sarach bo myślałem, że gość ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/97c12254c92527c8b17ce6a08931cb2ea3801350598b7a3e7ab1dca7252cf675,w150.jpg?author=BKZGlamrap&auth=32437e56caf73fe91c8f0545410164da)
źródło: 1000003200
Pobierz![Rembrant](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f6ea1d67bab792996dc6c76454f99d786f7ab167c394d379a971f24b1243723d,q60.jpg)
Rembrant +1472
Cześć wszystkim jako że niedawno wykopałem mój czosnek słoniowy a jest go naprawde dużo , zapraszam do #rozdajo tego ciekawego warzywa( ͡° ͜ʖ ͡°) Do wygrania 1kg o wartości 70zł
Gdyby ktoś chciał kupić zapraszam na Allegro pamiętajcie też o zapasach Jalapeño które znajdziecie w innych
Gdyby ktoś chciał kupić zapraszam na Allegro pamiętajcie też o zapasach Jalapeño które znajdziecie w innych
![Rembrant - Cześć wszystkim jako że niedawno wykopałem mój czosnek słoniowy a jest go ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/cdce4a095229c64178eeac09de2875e05a2d08fd0a470abd051bb847dbaa3a88,w150.jpg?author=Rembrant&auth=5717a8a346369e2c20fa63d1de066151)
źródło: temp_file84503118846783691
Pobierz
Już jak masz rwę to nie odpuści na lata. U mnie standard Mydocalm w tabletkach i zastrzyk domięśniowo z olfenu i pomaga
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń (ja mam 65cm średnicy), którą wraz z matą piankową pod nią używamy zamiast siedzenia. Poza tym należy regularnie co kilkanaście minut wstać i przejść się