[ElectroNICK]

Plecy mnie już 2-gi dzień #!$%@?ą aż promieniuje na nogi, pomaga jedynie Bengay+400mg ibuprofenu+500mg paracetamolu. I to 3x dziennie. #zalesie #boli #medycyna #gownowpis #mirkokoksy

[h.....b]

@ElectroNICK: Rwa kulszowa (づ•﹏•)づ

[Arhoax]

@ElectroNICK czyżby rwa kulszowa? Bo bez zastrzyków się nie obejdzie

[ElectroNICK]

@Arhoax: Aż tak to chyba nie jest źle

[Arhoax]

@ElectroNICK

Już jak masz rwę to nie odpuści na lata. U mnie standard Mydocalm w tabletkach i zastrzyk domięśniowo z olfenu i pomaga

[Zapaczony]

@ElectroNICK: covid

[elmencho]

@ElectroNICK: zastrzyki z ketonalu Kolego + doreta w tabletkach. I leżenie. Umiesz wstać z łóżka i chodzić?

[ElectroNICK]

@elmencho: Nie jest tak źle. Mogę nawet biegać. Nazwigalem się i mam zakwasy.

[elmencho]

@ElectroNICK: to spoko. Nie ma tragedii. Ja aktualnie od wtorku na rewirze. Bieganie? Hehe teraz wyczyn to dojść do kibla ;-)

[KollA]

@ElectroNICK: Nie łykaj przeciwzapalnych bo sobie bardziej zaszkodzisz, na początku trzeba dużo leżeć.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń (ja mam 65cm średnicy), którą wraz z matą piankową pod nią używamy zamiast siedzenia. Poza tym należy regularnie co kilkanaście minut wstać i przejść się

[ElectroNICK]

@KollA: O masz, moim ulubionym sportem było podciąganie na drążku ale po ostatnim wypadku jakoś mam lęk do drążka. Przerzuciłem się na ciężary i teraz boli. (╯︵╰,)