[zdanewicz]

#zdrowie #dieta
Stosuje ktoś dietę intermittenr fasting (post przerywany) w wariancie 16/8? Zastanawiam się czy nie przejść na nią, nie byłaby to dla mnie jakaś ogromna zmiana bo już od dłuższego czasu staram się nie jeść po kolacji (po 19). Widać poprawę samopoczucia?

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@zdanewicz: IF to nie dieta a protokół żywieniowy. Ja stosuję. Jem 2 posiłki 12 oraz 20. Od kiedy tak jem nie miałem jeszcze sraki (nie licząc jak przesadzę z tłustym rosołkiem), bólu brzucha czy jakiś dziwnych akcji. Regularne wypróżnianie, uczucie lekkości i komfort nie myślenia ciągle o jedzeniu, nie chodzę nawet przez chwilę głodny. Przygotowanie posiłków na cały dzień to aktywne 15 minut. Polecam mocno.

[shesellsseashells]

@zdanewicz: Ja stosuje i czuje się w końcu najedzona, bo jem 3-4 posiłki większe zamiast 5-6 malutkich. No i nie kładę się przejedzona spać, dzięki czemu się wysypiam.