[fauliee]

Jeżeli chce zacząć chodzić na #silownia a trenuje tez piłkę nożna 2x w tygodniu i weekend mecz to jest sens robić 5 lekkich treningów na siłowni czy 3 konkretne wystarcza czy jak się do tego zabrać mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy

[deyna]

@fauliee: jak nabierzesz zbyt dużo masy mięśniowej to będziesz miał kontuzje i stracisz szybkość i możesz wypaść ze składu. Jest wiele takich przykładów i sorry, że odpowiadam nie na temat

[a.....R]

@deyna: natural raczej nie musi sie o to martwic, po prostu aby zbyt nie przytyl ale prawda to ze waga = waga i im wiecej wazysz tym tracisz na szybkosci.

[deyna]

@amelciAR: dużo też zależy na jakiej pozycji gra i w jakim stylu

[fauliee]

@amelciAR: @deyna to granie w piłkę to jest tak żeby się poruszać i biegać nie biegam bo bronię xD