[felixos]

Na samym początku #keto olałem magnez i potas, i czułem się po 2 tygodniach strasznie chu..owo. Miałem wrażenie bólu w klatce, brak energii itp. Później zacząłem to suplementować i było super. Jakieś 3 tygodnie temu skończyły mi się owe suplemnety (magnez i potas i wit b6) ale myślałem że będzie oki... - nope. Od tygodnia czuje się strasznie słaby, wstaje rano i totalny brak energii, dziwne bóle w klatce, podwyższone tętno itp. Dzisiaj zamówiłem w/w suplemnty i dam znać jak się poczuje pod koniec tygodnia. Piszę posta dla potomnych którzy być może mają podobny problem na keto.
Wiem że za chwilę usłyszę słynny tekst: "Wątróbka, sól, wątróbka" xD ale nie,... nie lubie i koniec xD (pozdrawiam @luk04330 ) xD.
Dbajcie o mikroelemnty na keto, to bardzo ważne :)
Pozdrawiam

[kubulek]

@felixos: a to może dlatego mam od pewnego czasu częste skurcze w stopach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[luk04330]

nie lubie i koniec

@felixos: no trudno...

[felixos]

@kubulek: Ja wiem po sobie po 4 misiącach na keto, żarcie fajne i ogólnie spoko, ale są widocznie osoby takie jak ja które z samego boczku, jajek i warzyw do 50g węgli nie są w stanie zapewnić organizmowi tyle potasu i magnezu co w innej diecie. Trzeba na to zwracać uwagę.

[felixos]

@luk04330: Stary xD a Ty nadal swoje, wiem że masz rację ale no nie lubie i koniec :) Jedzenie ma sprawiać przyjemność a nie odruch wymiotny :)

[gundis24]

@felixos: Gorzka czekolada, pomidory, pieczarki, dużo przypraw suszonych.

[luk04330]

@felixos: śmieszkuję ale faktem jest to, że mógłbyś przemycić w pasztecie czy kotletach mielonych a wątroba to nie tylko magnez i potas.
Tak, jestem nudny ale mnie nic nie boli.
;-)

[felixos]

@luk04330: Suplementuje witaminy, jem witaminy ale widocznie mój organizm potrzebuje więcej tych pierwiastów niż to co zjadam z warzyw itp. Każdy jest inny, jeśli po tygodniu będzie mi lepiej to tylko potwierdzi moje podejrzenia :)

[felixos]

@gundis24: Większość moich węgli to pomidory i sok pomidorowy :) zawsze kochałem i bez tego nie da rady, ale widocznie to za mało na mój organizm i tryb życia :)

[NooB1980]

@felixos: niedoborowy ten sposób odżywiania pomimo tylu warzyw i nasion. xD

[felixos]

@NooB1980: Doszedł do tego rower, czasami bardzo intenesywnie, 1h dziennie ze średnim tętnem 165, to mogło mieć duży wpływ.

[nieprawdziwymirek]

@luk04330 Wątroba jest relatywnie uboga w magnez i potas więc po co w ogóle ją polecasz w takich sytuacjach? Zwykły kawałek wołowiny ma więcej potasu.

Wątroba ma kilka witamin i minerałów które ciężko znaleźć w innym żarciu, ale nie jest to żaden pokarm bogów który rozwiąże wszystkie problemy tego świata.

[luk04330]

@nieprawdziwymirek: to o co innego chodziło. Ogólnie polecam wątrobę w tej diecie i kiedyś sie droczyłem z OPem i teraz do tego nawiązujemy. To racja że jest mało tego co piszesz.

[NooB1980]

Doszedł do tego rower, czasami bardzo intenesywnie, 1h dziennie ze średnim tętnem 165, to mogło mieć duży wpływ.

@felixos: Rozwiązaniem tego problemy nie jest suplementacja (mówiłem ci nie raz nie dwa-syndrom sztokholmski się to zwie), ale szamani których słuchasz @pannakota @luk04330 sprali wszystkim mózgi. Ludzki organizm nie potrzebuje Ww xD. I oni twierdzą, że to ja komuś kiedyś krzywdę zrobie... Jeszcze trochę i będzie ijo ijo po szurów jw, jak ktoś na SORze wyląduje. xD

Skurcze mięśni, które napadają nas w trakcie intensywnego wysiłku są wywołane przeważnie zmęczeniem układu nerwowego. Dodatkowa podaż soli, magnezu czy potasu tego nie zmieni.

Podrzucam w

[ByczeqFernando]

@felixos: POMIDORY rozwiazanie twoich problemow, codziennie zjedz 2-3 tak jak ja i problem znika serio :P

[felixos]

@ByczeqFernando: czytaj wyżej, połowa moich dziennych węgli to pomidory xD

[ByczeqFernando]

@felixos no to moze to ze sie zle czujesz to nie problem potasu? Zbadac krew najlepiej i do lekarza

[koniarz]

@felixos: jesteś pewien że to przez potas i magnez? Miałem ten problem, suplementacją tego średnio mi pomagała. Od potasu od kfd prawie się wrzodów nabawiłem xD rozwiązaniem okazało się picie prawie codziennie zimnego kefiru 200ml z różową solą. Solisz tyle ile ci smakuje. Ja taka sporą szczypta. Pycha. Czasami organizm sam się domaga tego a czasami nie pije

[koniarz]

@NooB1980: ajj znowu mi przypomniałeś o sobie muszę zabrac się kiedyś za Twoje materiały konkretniej( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NooB1980]

@koniarz: Wpadaj na 1 godz. konsultacje, poki jest jeszcze tania... ( ͡° ͜ʖ ͡°)