[pesymistyk]

Podobno żeby osiągnąć duże zmiany najlepiej zacząć stopniowo małymi krokami i właściwie to nawet działa xD

Szczerze mówiąc to największe korzyści odczuwam przez nofap. Żeby nie myśleć o #ruchansko i spożytkować jakoś nadmiary energii zacząłem robić inne rzeczy. A później to już trochę jak efekt kuli śnieżnej. Przez to że mam jakieś zajęcie które mi sprawia przyjemność mam lepsze samopoczucie. Przez lepsze samopoczucie przestałem obżerać się słodyczami i ogólnie fastfoodami, więc dzięki temu mam jeszcze więcej energii i lepsze samopoczucie xD

Kurła, gdyby człowiek wcześniej wiedział że to takie proste i faktycznie wystarczy uderzyć pięścią w stół... (ʘ‿ʘ)

#nofap #chwalesie #gownowpis

[j.....e]

@pesymistyk: Zrób dziś medytacje

[pesymistyk]

@jadezagranice: ech, wiem, zaniedbałem to dość długo, czasem jak się wróci z januszexu to brakuje energii i motywacji nawet na pół godziny wyciszenia (・へ・)

[Reevhar]

@pesymistyk: jak wygląda medytacja?

[pesymistyk]

@Reevhar: "medytacja" bardziej xD chwila wyciszenia, najczęściej przed snem. Wyłączam telefon, ustawiam sobie minutnik na zegarku na jakieś 30-40 minut i sobie siedzę w ciszy. Mi pomaga zwłaszcza po stresującym dniu

[szubiduba]

@pesymistyk: co to za apka?

[Reevhar]

@pesymistyk: no to ja bym nie mógł medytować chyba xD
5 minut takiego leżenia i śpię xD

[pesymistyk]

@szubiduba: ta akurat się nazywa Loop Habit tracker. Darmowe i open source. Ale jest masa innych w tym stylu https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits

[hansschrodinger]

@pesymistyk: każda zmiana powoduje że następne zmiany stają sie latwiejsze.

[marek22]

"medytacja" bardziej xD chwila wyciszenia, najczęściej przed snem. Wyłączam telefon, ustawiam sobie minutnik na zegarku na jakieś 30-40 minut i sobie siedzę w ciszy.

@pesymistyk: po prostu nie możesz zasnąć i teraz nazywa się to medytacją? xD

[pesymistyk]

@marek22: nie jestem jeszcze tak stary żeby zasypiać na siedząco xD