[Kreation]

Czy są jakieś ćwiczenia, żeby lepiej zarysować szczękę? Mam bardzo prawidłową wagę, płaski brzuch ale dość ulaną twarz, da się coś z tym zrobić?
#looksmaxing #przegryw

[A.....x]

@Kreation: schudnąć

[G.....w]

@Kreation: ja ogólnie zaczynam jeść bardzo twarde pokarmy, mam nadzieje ze pomoże

[Z.....8]

@Kreation: możesz mieć prawidłową wagę, ale nadal wysoki body fat index. Weź sobie zobacz zdjęci porównawcze na necie żeby określić jak jest w towim przypadku.

[Kreation]

@Zebany98: idąc za tym https://ibrafit.com/wp-content/uploads/2021/04/Men.png mam jakieś 15%

[Z.....8]

@Kreation: no to niby jeszcze jest pole do poprawy, bo ponoć szczęka najlepiej się zarysowuje przy 10-12% bf. Ewentulanie zrób badania chormonalne bo tu może być problem. Oczywiście jest też możliwość że to kwestia genetyki i po prostu taka twoja natura że masz pulchną twarz. Ogólnie też mam podobny problem z tym że ja mam 18-19% body fat i chcę najpierw sprawdzić czy schudnięcie coś pomoże

[shm12]

@Kreation: broda wyszczupla twarz, zapusc sobie na próbę

[Kreation]

@shm12: zapuścić to mogę sobie trawę w ogródku, przegryw to i nie dziwne że zarostu brak :(

[shm12]

@Kreation: A minoxidil próbowałeś?

[Kreation]

@shm12: jeszcze nie, ale obawiam się że mi wywali też włosy na plecach itd

[shm12]

@Kreation: Nie, chyba że będziesz go pić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam też dermarolling dwa razy w tygodniu 0.5mm, skóra ma więcej kolagenu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kreation]

@shm12: a pomaga to na zagęszczenie zarostu?

[shm12]

@Kreation: tak ale zależnie od tego jak mocno reagujesz może to zająć od 6 msc do 1.5 roku żeby mieć pełny gęsty zarost