[patryczaki]

Wliczacie warzywa do zapotrzebowania kalorycznego ? Pytam bo robię np. wrapa z kurczakiem, dodaję garść mieszanki sałat i pół pomidora. Być może dla niektórych głupie pytanie, jednak zrobiło mi to małą zagwozdkę. Teoretycznie może to mieć z 50kcal z drugiej strony przez to można przekroczyć zapotrzebowanie o 50kcal.

#dieta #mirkokoksy

[LubieWanilie]

@patryczaki: Ja zawsze sobie wliczam, dużo czasu to nie kosztuje.

[arko123]

@patryczaki: tak, tylko bez rozdrabniania się. Jak to są 2 plasterki pomidora na kanapkę albo odrobina cebuli do jajecznicy, to olewam. Podobnie jak dodaje na przykład po jednym pomidorze i ogórku, to wszystko to zapiszę jako wagę pomidora plus jeszcze trochę, żeby mniej wpisywania było, a kcal będą się bardziej zgadzać, niż jakby w ogóle nie wpisywać.

[Wojtas_elo]

@patryczaki: warzywa to w dużej mierze błonnik, on się nie trawi. Jeśli więc chcesz miarodajnie wliczać te warzywa to licz tylko węglowodany netto